Schlaf & Entspannung

Warum wir schlecht schlafen – und was schlechter Schlaf mit unserem Nervensystem zu tun hat

Warum wir schlecht schlafen, hat oft weniger mit dem Bett und mehr mit unserem Nervensystem zu tun.
Denn chronischer Stress und ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel können erholsamen Schlaf verhindern. Die gute Nachricht: Wer die Ursachen kennt, kann gezielt gegensteuern. Wie Schlafprobleme entstehen – und welche 7 Maßnahmen wirklich helfen können.