Besser Leben
Detox mit ätherischen Ölen
Detox ist kein Verzicht, sondern eine liebevolle Einladung, Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter auf diesem Weg: Für mehr Klarheit, Energie und Leichtigkeit im Alltag. Entdecke hier, wie du mit einfachen Tipps und DIY-Rezepten dein eigenes Detox-Ritual starten kannst.
Warum Detox wichtig ist
Unser Körper ist täglich vielen Belastungen ausgesetzt – Umweltgifte, ungesunde Ernährung, Stress und Schlafmangel hinterlassen Spuren. Detox ist keine Modeerscheinung, sondern ein sehr sinnvoller ganzheitlicher Ansatz, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei geht es nicht um radikale Diäten oder Fastenkuren, sondern um sanfte tägliche Unterstützung, die Entgiftung, Wohlbefinden und innere Balance fördert.
Ätherische Öle können diesen Prozess auf natürliche Weise begleiten. Sie wirken klärend, anregend und stärkend – und lassen sich als einfache Routinen in den Alltag integrieren.
Was bedeutet Detox mit ätherischen Ölen?
Detox heißt nicht, den Körper völlig neu zu erfinden, sondern ihm zu helfen, seine natürlichen Selbstreinigungsprozesse besser zu nutzen. Ätherische Öle unterstützen auf drei Ebenen:
– Körperlich: durch die Anregung der Verdauung und den Stoffwechsel.
– Emotional: durch stresslösende und stimmungsaufhellende Eigenschaften.
– Ganzheitlich: weil Wohlbefinden nur dann gelingt, wenn Körper und Seele in Balance sind.
Detox-Tipps für den Alltag
Detox funktioniert am besten, wenn es alltagstauglich bleibt. Mit kleinen Routinen kann man sehr viel erreichen – ganz ohne strenge Diäten oder komplizierte Regeln.
Detox und Stoffwechsel anregen mit Lemon
Ätherisches Zitronenöl (Lemon) ist d e r Detox-Klassiker: Schon ein Tropfen im Wasser sorgt für einen frischen Geschmack und kann die Flüssigkeitsaufnahme fördern. Es unterstützt den Stoffwechsel, belebt den Geist und verleiht Energie. Außerdem wirkt es reinigend – innen wie außen.
Tipp: Starte den Tag mit einem Glas stillen Wasser und einem Tropfen Lemon – einfach und sehr effektiv!
Auch alle anderen Zitrusöle unterstützen den Stoffwechsel – probier‘ also gerne verschiedene Alternativen wie Grapefruit, Bergamotte, Wild Orange oder Limette (Lime) aus. Sie sind nicht nur morgens, sondern auch tagsüber eine leckere und gesunde Alternative zu gekauften Wassern mit synthetischen Aromen aus dem Supermarkt – und viel preisgünstiger!
Sanfte Entgiftung mit dem Detox-Fußbad
Das Detox-Fußbad regt ebenfalls den Stoffwechsel an und unterstützt die Entgiftung. Es ist sehr hilfreich, zum Beispiel wenn man gerade anfängt, neue Detox-Routinen in seinen Alltag einzubauen – dann beispielsweise eine Woche jeden Abend 10 bis 15 Minuten lang das Fußbad genießen.
Vorteil: Das Detox-Fußbad entspannt und pflegt gleichzeitig Haut und Nägel.
Tipp: Auch die ätherischen Öle aus der Wacholderbeere (Juniper Berry) und Rosmarin eignen sich hervorragend für Bäder und Fußbäder. Wichtig: Rosmarin fördert die Blutzirkulation in den Kapillaren und kann den Blutdruck leicht erhöhen – bitte achte darauf, wenn du ein Thema mit erhöhtem Blutdruck hast.
Glücklicher Bauch Roll On: Unterstützung für Leber und Galle
Unsere Leber ist unser zentrales Entgiftungsorgan – wenn sie überlastet ist, wirkt sich das auf den Hormonhaushalt, die Haut, den Schlaf und den Stoffwechsel aus.
Ihr Job (vor allem nachts): In einem zweistufigen Prozess, toxische fettlösliche Substanzen in wasserlösliche chemische Verbindungen umwandeln, die über Urin, Schweiß und Stuhl ausgeschieden werden können.
In der Entgiftungsphase 1 wird die chemische Struktur der Giftstoffe verändert, damit sie in Phase 2 leichter ausgeschieden werden können.
Dieser Prozess ist störanfällig; Leber und Galle können überlastet sein, so dass es bei der Entgiftung zu einer Art Rückstau kommen kann, der unser komplettes endokrines (= hormonelles) System durcheinanderbringen kann.
Besonders dann, wenn man immer wieder zwischen 1 und 3 Uhr morgens aufwacht (die Zeit, in der die Leber am aktivsten ist), kann das ein Zeichen sein, dass Leber und Stoffwechsel überlastet sind. Um die Leber zu schützen und dadurch auch das Abnehmen leichter zu machen, kann man sie mit ätherischen Ölen unterstützen:
DIY Glücklicher Bauch Roll-On:
Gib‘ in ein 5 ml Roll-On-Fläschchen folgende ätherische Öle:
– 4 Tropfen Caraway (Kümmel): unterstützt Leber- und Gallenfunktion u.a. durch Thymochonon, das bei der Ausscheidung von Giftstoffen eine wichtige Rolle spielt, und hilft der Galle
– 2 Tropfen Wild Orange: regt den Stoffwechsel an und sorgt für Entspannung & gute Laune
– 3 Tropfen Peppermint (Pfefferminze): hat eine ausgleichende Wirkung auf die Verdauung; sein Duft bremst übrigens auch Heißhunger
– 1 Tropfen Ginger (Ingwer): regt die Verdauung an, unterstützt den Blutfluss im ganzen Körper und hilft beim Ausschwemmen von Giftstoffen aus dem Körper
Anwendung:
Morgens und abends auf Bauch und Leberregion auftragen.
doTERRA Zendocrine – Unterstützung für das Entgiftungssystem
Zendocrine ist eine besondere Ölmischung von doTERRA, die Leber, Niere und Darm in ihrer natürlichen Entgiftungsfunktion sanft unterstützt – sie wird beispielsweise auch bei der Darmsanierung mit ätherischen Ölen eingesetzt. Mit Ölen wie Mandarine, Rosmarin und Geranie wirkt diese Mischung harmonisierend, reinigend und entgiftend.
Tipp: Mit einem DIY Roll On aus Geranie und Tangerine (Mandarine) kann man den Leberstoffwechsel ebenso unterstützen.
Detox & Darmflora: Emulgatoren – die unterschätzte Gefahr in unserem Essen
Es gibt leider viele Zusatzstoffe in unseren Lebensmitteln, die den Stoffwechsel belasten – viele davon sind uns oft nichtmal bewusst. Eine Klasse an Zusatzstoffen, die fast in allen Lebensmitteln enthalten sind und über deren Langzeitfolgen man nur wenig weiß, sind die sogenannten Emulgatoren.
Emulgatoren wie E 304, E 405 oder E 343 machen Lebensmittel haltbarer und cremiger – schaden aber der Darmflora massiv. Sie können die Darmschleimhaut schädigen und sogar durchlässig machen („Leaky Gut“), was zu Blähungen, Müdigkeit oder Heißhunger führen kann.
Vermeide daher:
– Fertiggerichte, Wurst, Weißbrot, Softdrinks
– gekaufte „Aroma-Wässer“ – mach dir lieber dein eigenes mit einem Tropfen ätherischem Zitronenöl in stillem Wasser
Es gibt über 30 verschiedene Emulgatoren, die für die Lebensmittelindustrie zugelassen sind.
Einige Emulgatoren, unter anderem Lecithine und Zuckerglyceride, werden aus gentechnisch veränderten Pflanzen gewonnen, wobei die Nutzung von Gentechnik in diesem Fall nicht gekennzeichnet werden muss. Mono- und Diglyceride können aus tierischem Ursprung sein – die Produkte mit diesen Emulgatoren sind entsprechend nicht für eine vegetarische bzw. vegane Ernährung geeignet.
Tipp: Google mal das Stichwort Emulgatoren Liste: Hier findest du Übersichten über alle zugelassenen Emulgatoren, mit denen du das „E-Kauderwelsch“ auf Lebensmittel-Verpackungen besser entschlüsseln kannst.
Gut zu wissen: Bio-Produkte enthalten keine synthetischen Emulgatoren – versuche, so gut es geht künstliche Emulgatoren zu meiden.
Fazit: Detox bedeutet Balance, nicht Verzicht
Detox mit ätherischen Ölen ist kein strenges Programm, sondern eine Einladung, sanft für sich zu sorgen. Es sind kleine Rituale, die Körper und Seele entlasten: ein Glas Lemonwasser am Morgen, ein entspannendes Fußbad am Abend, ein Roll-On, um Leber und Galle zu unterstützen.
Probiere es aus und finde deine persönliche Detox-Routine mit ätherischen Ölen – für mehr Energie, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag.
Hast du Lust bekommen, deine Detox-Reise zu starten?
Dann melde dich sehr gerne, wenn du Fragen hast oder mehr Infos brauchst: Per E-Mail info@geschenke-made-for-mama.de oder über das Kontaktformular -> Kontakt
Was auch immer du vorhast – ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei!
Liebe Grüße
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
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Darmsanierung mit ätherischen Ölen
Die 30 Tage Darmsanierung mit ätherischen Ölen von doTERRA ist eine sanfte und sehr effektive Möglichkeit, die Darmflora mit Hilfe ätherischer Öle und Probiotika zu regenerieren.
Sie ist einfach durchzuführen, lässt sich leicht in den Alltag integrieren und hilft natürlich und nachhaltig, sein Wohlbefinden zu steigern.
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Um dauerhaft Gewicht und Bauchfett zu verlieren, reicht Kalorienzählen nicht aus. Denn häufig steckt hinter dem Zuviel an Kilos sowieso schon Stress – und den sollte man nicht noch größer machen.
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Und tschüss Phthalate, Perchlorate und Co. – mit ätherischen Ölen kann man viele Chemiekeulen getrost stecken lassen.
Ätherische Öle sind oft die bessere Wahl, um sich selbst und der Umwelt etwas Gutes zu tun: Egal, ob bei Hautpflege- und Kosmetikprodukten, Putzmitteln oder beim Insektenschutz.
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Ätherische Öle Testwoche: 10 ätherische Öle von doTERRA kennenlernen und ausprobieren – für mehr Wohlbefinden, Energie, emotionale Balance und besseren Schlaf.
Mehr lesen: Ätherische Öle Testwoche I Shop Geschenke made for Mama
Termine und Neuigkeiten
Finde für dich den passenden Workshop mit ätherischen Ölen zum Reinschnuppern, Ausprobieren oder um dein Wissen zu vertiefen! Ätherische Öle für mehr Gesundheit und Wohlbefinden – wir freuen uns auf dich!
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