Auch wenn man noch keine oder nur wenig Yoga-Erfahrung hat, lohnt es sich, einfache Körper- und Atemübungen in den Alltag einzubauen. Schon leichte Übungen – und seien sie noch so kurz – können erstaunlich viel bewirken.

Denn wir speichern Erinnerungen, Erfahrungen, Gefühle, Anspannungen nicht nur im Kopf, sondern auch in Muskeln, Faszien und unserer Körperhaltung. Dieses sogenannte Körpergedächtnis bestimmt mit, wie wir uns fühlen. Eine zusammengesunkene Haltung kann beispielsweise Traurigkeit und Müdigkeit verstärken, während eine geöffnete, aufgerichtete Haltung mehr Weite, Zuversicht und Energie schenkt.

Es lohnt sich also, mit kleinen, einfachen Übungen die eigene Haltung bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und dadurch auch emotionale Räume zu öffnen. Selbst wer noch nie Yoga gemacht hat, kann spüren, wie schon wenige Minuten achtsame Bewegung (am besten täglich) das innere Erleben verändert:

– das Nervensystem beruhigen,
– emotionale Blockaden lockern,
– die Selbstwahrnehmung stärken und
– ein Gefühl von innerer Stabilität und Leichtigkeit schenken.

In Kombination mit ätherischen Ölen entsteht ein besonders Zusammenspiel aus Duft, Atem und Bewegung. Alle zusammen wirken wie ein Schlüssel, der uns hilft, bei uns selbst anzukommen, und zur Ruhe zu kommen.

Yoga ist kein Leistungsprogramm und es geht auch nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es ist eine Einladung, sich selbst wahrzunehmen – sanft, im eigenen Tempo und Schritt für Schritt.

Ich wünsche dir viel Freude dabei!
Susanne