Ätherische Öle und Emotionen

Düfte wirken direkt auf unser limbisches System

Unser Riechhirn ist der älteste Teil unseres Gehirns; aus ihm ist unser modernes Großhirn entstanden.
Es steuert unsere Erinnerungen und Emotionen – und zwar unbewusst, ohne dass sie erst kompliziert verschaltet und durchdacht werden müssen.

Schon beim ersten Kennelernen riechen wir blitzschnell, ob ein Mensch für unsere Nase gut riecht (sympathisch!) oder müffelt (unsympathisch).

Das Besondere an Düften und Gerüchen ist, dass sie nicht erst über unseren Thalamus, eine Art Wächter und Filter für Sinnesreize in unserem Gehirn, verschaltet werden. Das passiert mit allen anderen Sinneseindrücken, also alles, was wir sehen, hören oder auf der Haut spüren.

Beim Riechen ist das anders.

Denn das, was wir rie­chen, wird eben nicht im Tha­la­mus gefiltert, zugeordnet und oft auch zensiert, son­dern wirkt direkt auf unser lim­bi­sches Sys­tem, also unser Gefühls- und Erin­ne­rungs­zen­trum.

Man vermutet, dass das mit unserer Evolution zu tun hat.

Denn mit unse­re fei­nen Nasen kön­nen wir unter­schei­den, was gut — ess­bar — für uns ist, und vor wel­chen Geruchs­quel­len wir uns lie­ber hüten soll­ten. Ein über­le­bens­wich­ti­ger Vor­teil für unse­re Vor­fah­ren, die Steinzeitmenschen.

Wir Men­schen sind ‘Riech­tie­re’ schreibt Bet­ti­na Pause, Pro­fes­so­rin für Bio­lo­gi­sche Psy­cho­lo­gie und Sozi­al­psy­cho­lo­gie an der Hein­rich-Hei­ne ‑Uni­ver­si­tät in Düs­sel­dorf.

“Ohne Gerü­che könn­ten wir Men­schen nicht füh­len, erin­nern oder spre­chen. Wir wären maxi­mal auf einem Ent­wick­lungs­stand wie Schwäm­me, Wür­mer, Insek­ten und Quallen”, schreibt sie in ihrem Buch „Alles Geruchs­sa­che: Wie unse­re Nase steu­ert, was wir wol­len und wen wir lie­ben„.

Schöne Düfte machen uns glücklich

Man schätzt, dass jeder Mensch etwa 1 Bil­li­on Geruchs­stof­fe unter­schei­den kann. (Auch Men­schen ohne Geruchs­sinn kön­nen das dank der Rezep­to­ren für Duft­stof­fe auf den Kör­per­zel­len).

Düfte beeinflussen unsere Emotionen auf direktem Weg.
Das geht sehr schnell:

• etwa 22 Sekunden nach dem Einatmen haben die Duftmoleküle das Gehirn erreicht
• nach 2 Minuten sind Duftmoleküle im Blut nachweisbar
• nach 20 Minuten wirken sie an jeder Körperzelle

Jeder Tropfen eines reinen, aus Pflanzen gewonnenen natürlichen ätherischen Öl enthält 50 bis 300 unterschiedliche chemische Substanzen; kein ätherisches Öl ist identisch mit dem einer anderen Pflanze.

Je nachdem, wie die Zusammensetzung ist, haben ätherische Öle unterschiedliche Wirkansätze für Körper und Emotionen, und können uns unterstützen, unsere „Baustellen“ zu bearbeiten und unser Wohlbefinden zu steigern.

Das richtige ätherische Öl für jede Stimmung

Die Zusam­men­set­zung der che­mi­schen Stof­fe natür­li­cher äthe­ri­scher Öle bestimmt, wel­che Düf­te uns in unse­rer jewei­li­gen Lebens­si­tua­tio­nen in beson­de­rer Wei­se unter­stüt­zen kön­nen.

Hier eini­ge Beispiele:

• Monoter­pe­ne wie Limo­nen, Alpha-Pinen, Ter­pi­nen und Pinen befrei­en uns von nega­ti­ven Emo­tio­nen.
  
  Limo­nen ist in beru­hi­gen­den äthe­ri­schen Ölen wie Schwarzpfeffer‑, Grü­ne Min­ze- und Dill­öl, aber auch in anre­gen­den und stim­mungs­auf­hel­len­den Zitrus­ölen wie Ber­ga­mot­te, Wild-Oran­ge, Man­da­ri­ne, Grape­fruit, Zitro­ne und Limet­te ent­hal­ten.
  
  Alpha-Pine­ne sind bekannt für ihre stär­ken­de Wir­kung. Man fin­det sie unter ande­rem in Weihrauch‑, Wacholderbeer‑, Zypressen‑, Ros­ma­rin- und Helich­ry­sum­öl (Stroh­blu­men­öl).

• Ses­qui­ter­pe­ne wie Caryo­phyl­len, Zin­gi­beren und Alpha-Ced­ren helfen bei der Beru­hi­gung der Emo­tio­nen, da sie inne­res Gleich­ge­wicht und geis­ti­ge Klar­heit för­dern.
  
  Das in Vetiver‑, Copaiba‑, Melis­sen- und Ylang Ylang- Öl ent­hal­te­ne Caryo­phyl­len beru­higt emo­tio­na­len Auf­ruhr eben­so wie das Zin­gi­beren und Ing­wer- und das Alpha-Zedren in Zedern­öl.

• Alko­ho­le wie San­ta­lol, Lina­lool, Gera­ni­ol und Men­thol wir­ken klä­rend, beru­hi­gend und ener­ge­ti­sie­rend und sta­bi­li­sie­ren Stim­mung und Emo­tio­nen.
  
  Men­thol bringt unser Gefühls­le­ben in Schwung; dar­auf ist die posi­ti­ve Wir­kung von Pfef­fer­minz­öl zurück­zu­füh­ren.
  Das in Gera­ni­en- und Rosen­öl ent­hal­te­ne Gera­ni­ol klärt die Emo­tio­nen, wäh­rend Lina­lool, das in Koriander‑, Cilantro‑, Basilikum‑, Lavendel‑, Petitgrain‑, Mus­ka­tel­ler­sal­bei. und Ber­ga­mot­te­öl vor­kommt, sowohl klä­rend als auch beru­hi­gend ist.
  
  Eher stim­mungs­sta­bi­li­sie­rend wir­ken äthe­ri­sche Öle, die San­ta­lol (San­del­holz), Cedrol (Zeder) und Patchou­lol (Pat­schu­li) ent­hal­ten.

• Alde­hyde wie Zimt­al­de­hyd, Gera­ni­al und Neral wir­ken beru­hi­gend auf Stim­mung und Emo­tio­nen und schüt­zen Kör­per und Geist.
  Schüt­zen­de äthe­ri­sche Öle wie wie bei­spiels­wei­se Cas­sia­öl ent­hal­ten Zimt­al­de­hyd, wäh­rend beru­hi­gen­des Melis­sen- und Zitro­nen­gras­öl haupt­säch­lich Gera­ni­al und Neral ent­hal­ten.

• Keto­ne wie Car­von, Kamp­fer und Men­thon wir­ken beru­hi­gend auf die Stimm­ung und för­dern die geis­ti­ge Kon­zen­tra­ti­on.
  Pfef­fer­minz­öl ent­hält neben Men­thol auch Men­thon, das die Stim­mung auf­hellt, wäh­rend Dill und Grü­ne Min­ze Car­von ent­hal­ten, das eben­falls bele­bend wirkt und das Gefühls­le­ben in Schwung bringt.

• Ester wie Methyl­sa­li­cy­lat, Lina­ly­l­ace­tat und Neryl­ace­tat tra­gen dazu bei, die Stim­mung zu beru­hi­gen und sich gefühls­mä­ßig wie­der auf­zu­bau­en. Außer­dem wir­ken sie sich posi­tiv auf den Hor­mon­haus­halt aus.
  
  Äthe­ri­sche Öle wie Win­ter­grün und Bir­ke ent­hal­ten Methyl­sa­li­cy­lat, wäh­rend der wich­tigs­te Inhalts­stoff von Helich­ry­sum­öl Neryl­ace­tat ist. Lavendel‑, Petitgrain‑, Mus­ka­tel­ler­sal­bei- und Ber­ga­mot­te­öl wir­ken dank ihrem Haupt­be­stand­teil Lina­ly­l­ace­tat beru­hi­gend auf die Emo­tio­nen.

Zusammenfassend (und als – grobe – Faustregel) kann man festhalten:

• Minzöle
  sind reich an Molekülen, die Ketone enthalten. Sie sind energetisierend, belebend und stimmungsaufhellend.
• Zitrusöle
  haben einen hohen Anteil an Monoterpenen, Limonenen und Beta-Pinenen, weshalb sie so erfrischend und stimmungshebend sind.
• Gewürzöle
  sind reich an Molekülen mit Phenolverbindungen. Sie sind bekannt dafür, dass sie anregend sind und Leidenschaften wecken.
• Blumen-, Kräuter- und Gräseröle
  sind reich an Estern, Oxiden und Sesquiterpenen. Sie sind beruhigend, erneuernd und erdend.
• Blütenöle
  enthalten viele Monoterpene und Ester. Sie sind bekannt dafür, das Wohlbefinden in besonderer Weise zu heben, und wirken beruhigend.

Mach‘ es dir schön und hab‘ eine gute Zeit!
Susanne

Hinweis: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.

Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:

Nützliches und Praktisches rund um ätherische Öle – welche gibt es, wie wendet man sie an und was kann man mit ihnen erreichen? Blog Geschenke made for Mama

Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:

Geschenkideen für Mama und andere Lieblingsmenschen. Zum Entspannen, Entschleunigen, Trösten, Abgrenzen, Loslassen oder einfach Genießen. Denn es ist oft nicht leicht, die zu beschenken, die uns besonders am Herzen liegen. Manchmal wissen wir auch gar nicht, was sie wirklich brauchen.
Deshalb gibt es Geschenke made for Mama: Hier ist alles gesund, tut jedem gut und macht auch noch Spaß … nicht nur Mamas. Shop Geschenke made for Mama

Workshop Die 10 Basisöle von doTERRA kennenlernen: