Emotionales Wohlbefinden
Ätherische Öle und Emotionen: Einsamkeit
Einsamkeit ist ein sehr weit verbreitetes Gefühl in unserer Zeit. Sie hat nichts damit zu tun, ob wir in einer Partnerschaft leben oder alleine – man kann sich auch in Gesellschaft einsam fühlen.
Oft liegt es daran, dass wir uns aus Sorge vor Verletzungen nicht trauen, uns zu öffnen und echte Nähe zuzulassen.
Auch hier können Düfte unterstützen und uns helfen.
Unsere Angst vor Zurückweisung
Einsamkeit ist eines der am weitverbreitetesten Gefühle unserer Zeit.
Eine Ursache für das Gefühl, einsam zu sein, ist, dass wir alle immer so beschäftigt sind und so viel zu erledigen haben. Aber es scheint uns generell auch immer schwerer zu fallen, echte Verbindungen aufzubauen – und manchmal auch auszuhalten.
Das hat vielleicht tatsächlich etwas mit sozialen Medien zu tun und damit, dass wir von allen Seiten erfahren, wie das „perfekte“ Leben auszusehen hat. Möglicherweise schaffen es Instagram & Co., dass wir uns und unserer eigenen Authentizität immer weniger über den Weg trauen …
Der Preis dafür ist hoch.
Nichts fühlt sich für uns Menschen so bedrohlich an wie Einsamkeit. Dahinter steckt oft unserer Angst vor Zurückweisung.
Wie Einsamkeit entsteht: Schutzmauern – oder es allen recht machen wollen
Wir tun alles dafür, um nicht zurückgewiesen oder verlassen zu werden (oder uns so zu fühlen …).
Die einen, indem sie es anderen immer recht machen wollen, selbst zurückstecken und versuchen, niemanden vor den Kopf zu stoßen. (Leider werden die besonders netten und freundlichen Menschen oft von denen gefunden, die das gerne für sich ausnutzen …)
Andere bauen eine Schutzmauer um sich auf, um bloß nicht zu riskieren, verletzt zu werden.
Auch das hat einen Preis: man fühlt sich emotional oft nicht wirklich verbunden, weder in der Familie, in einer Partnerschaft oder in einer Freundschaft. Man kann sich auch in Gesellschaft oder in einer Beziehung sehr einsam fühlen.
Vermutlich gibt keinen Menschen, der sich nicht zumindest gelegentlich einsam fühlt.
In bestimmten Lebensphasen und Situationen wird uns Einsamkeit immer mal wieder begegnen, manchmal brauchen wir den Rückzug auf uns selbst sogar. Damit lässt sich umgehen. Aber das ständige Gefühle, einsam zu sein, ist unerträglich und kann auf Dauer richtig krank machen.
Einsamkeit hat nichts mit Alleinsein zu tun.
Zeit für uns alleine brauchen wir alle: Man kann alleine sein, ohne sich einsam zu fühlen.
Aber wenn Einsamkeit ein dauerhaftes Lebensgefühl ist, wird es Zeit, die Ursachen und Gründe dafür zu erforschen:
In welchen Situationen fühlst du dich einsam oder hast dich einsam gefühlt?
Wie kam es dazu? Und was hat dir in der Vergangenheit geholfen, um aus deiner Einsamkeit wieder herauszukommen?
Einsamkeit hat viel damit zu tun, ob wir uns anderen gegenüber öffnen und eine echte Verbindung mit ihnen eingehen können. Ätherische Öle können den notwendigen Mut und den emotionalen Rückenwind geben, um sich zu öffnen, Schutzmauern fallen zu lassen und sich dabei – im eigenen Empfinden – angreifbar und verletzlich zu machen.
Hier ist eine Auswahl ätherischer Öle, die helfen können, echte Beziehung mit anderen aufzubauen und sich weniger abgeschnitten und einsam zu fühlen:
Verbindung mit anderen
Majoranöl (Majoram): Verbindung
Majoran hilft denen, die anderen nicht vertrauen können und nicht in der Lage sind, Beziehungen einzugehen.
Es zeigt die Barriere, die uns von anderen trennt, und deckt Muster auf, durch die wir von anderen als unnahbar, distanziert oder sogar „kalt“ wahrgenommen werden.
Denn oft haben Menschen, die sich zurückgezogen haben, Schutzstrategien entwickelt, weil sie in der Vergangenheit vielleicht schon einmal tief verletzt und enttäuscht worden sind.
Majoran kann uns helfen, unser Vertrauen in soziale Beziehungen zu vergrößern, uns zu öffnen und vergangene Wunden zu heilen. Denn nur wer sich sicher und geliebt fühlt, kann seine Authentizität auch frei ausdrücken.
Biografische Fragen, bei denen Majoran unterstützen kann:
ANWENDUNG von Majoranöl: in den Händen verreiben und tief einatmen. 3 bis 4 Tropfen im Kaltvernebler diffusen, um verborgene Schuldgefühle oder Wut zu lösen. Mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Pulspunkte und hinter die Ohren auftragen.
Sicherheitshinweis: Bei Schwangerschaft mit Vorsicht verwenden. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
Ehrlich & Authentisch
Lavendelöl (Lavender): Kommunikation
Das reine ätherische Öl aus echtem Lavendel (Lavandula angustifolia) unterstützt Menschen, die sich am liebsten verstecken würden und ihre Gedanken und innersten Gefühle nicht ausdrücken können, weil sie die Erfahrung gemacht haben, dass man sich verletzlich und angreifbar macht, wenn man das sagt, was man denkt und fühlt.
Vieles bleibt deshalb ungesagt.
Begleitet wird diese „Sprachlosigkeit“ oft vom Gefühl, unwichtig, ungeliebt und ungehört zu sein. Die Angst vor Ablehnung und Zurückweisung lähmt die eigene Stimme und man verbannt seine wahren Gefühle in sein Inneres.
Ätherisches Lavendelöl unterstützt emotionale Ehrlichkeit und hilft dabei, blockierte Kommunikation zu lösen. Denn nur, wenn wir uns öffnen und ehrlich über unsere Gedanken und Gefühle sprechen, können eine echte Verbindungen wachsen.
Biografische Fragen, bei denen Lavendel unterstützen kann:
ANWENDUNG von Lavendelöl: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Kaltvernebler diffusen. 1 bis 2 Tropfen mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Pulspunkte und hinter die Ohren auftragen. 3 Tropfen mit einem Badesalz oder einem Badeöl als Emulgator für ein entspannendes Wannenbad mischen. 1 bis 2 Tropfen unter die Zunge geben, in einer Kapsel einnehmen oder in ein Glas Wasser geben und trinken (Lavendelöl riecht gut, schmeckt aber nicht gut, sondern wie abgestandenes Badewannenwasser.)
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
Zusammen
Zedernholzöl (Cedarwood): Gemeinschaft
Zedernholz wird seit der Antike zur Schönheitspflege genutzt – aber mindestens genauso wertvoll ist seine emotionale Bedeutung: Es ist das ätherische Öl der Gemeinschaft.
Der Duft von Zedernholz unterstützt in den Momenten, in denen wir uns sozial abgeschnitten und ausgeschlossen fühlen oder das Gefühl haben, alles alleine schaffen zu müssen.
Zedernholzöl ermutigt uns, echte Verbindung mit anderen aufzunehmen. Es weckt in uns ein Gefühl der Zugehörigkeit und hilft dem Herzen, sich zu öffnen und die Liebe und Unterstützung anderer Menschen auch anzunehmen.
Cedarwood lädt uns zum Geben und Nehmen ein, so dass wir die Stärke und die Freude von Beziehungen genießen können.
Biografische Fragen, bei denen Zedernholzöl unterstützen kann:
ANWENDUNG von Zedernholzöl: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Kaltvernebler diffusen. 3 bis 4 Tropfen mit einem Trägeröl verdünnen und auf Beine, Arme oder Fußsohle auftragen.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren, in der Schwangerschaft vermeiden, keine innere Anwendung (nicht einnehmen)
Lieblingsmischungen mit Zedernholzöl (für Roll-Ons oder im Diffusor):
– Stress lass‘ nach: 3 Tropfen Zedernholz, 2 Tropfen Weihrauch, 2 Tropfen Lavendel
– Ground & Focus: 3 Tropfen Zedernholz, 3 Tropfen Zitrone, 1 Tropfen Rosmarin
– Waldspaziergang: 3 Tropfen Zedernholz, 3 Tropfen Zypresse, 1 Tropfen Bergamotte
Partnerschaft
Neroli: Gemeinsame Ziele und Partnerschaft
Neroli hilft uns geduldiger, freundlicher und toleranter in Situationen zu sein, in denen wir uns ungeduldig, bitter und frustriert fühlen, unnahbar wirken oder andere mit Vorwürfen überschütten.
Neroli hilft uns zu begreifen, dass Beziehungen und Einigkeit erst durch gegenseitigen Respekt, Toleranz und Freundlichkeit aufblühen können. Es ermutigt uns, andere Einstellungen und Denkweise zu akzeptieren. Auch wenn man nicht immer übereinstimmt – und auch gar nicht übereinstimmen muss.
Willst du gewinnen – oder willst du eine Lösung?
Biografische Fragen, bei denen Neroli unterstützen kann:
ANWENDUNG von Neroli: in den Händen verreiben und tief einatmen. Über dem Herzen, Sakralchakra, dem Hals, oder hinter die Ohren auftragen und verstreichen.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren, keine innere Anwendung (nicht einnehmen)
Liebe & Vertrauen
Geranienöl (Geranium): Liebe und Vertrauen
Die Geranie stellt unser Vertrauen in das Gute in der Welt wieder her.
Sie unterstützt uns, wenn wir uns im Stich gelassen fühlen, misstrauisch, entmutigt oder nachtragend sind.
Und sie hilft, gebrochene Herzen zu heilen, und unterstützt Menschen, denen es schwerfällt, ihre Gefühle überhaupt zuzulassen und wahrzunehmen.
Biografische Fragen, bei denen Geranie unterstützen kann:
ANWENDUNG von Geranie: in den Händen verreiben und tief einatmen.
1 bis 2 Tropfen im Kaltvernebler diffusen. 1 bis 3 Tropfen mit einem Trägeröl vermischen und über dem Herzen und auf die Reflexpunkte auftragen. 1 bis 2 Tropfen unter die Zunge geben, in einer Kapsel einnehmen oder in ein Glas Wasser geben und trinken.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
Selbstvertrauen
Bergamotte: Selbstakzeptanz
Die Bergamotte ist eines der beliebtesten ätherischen Öle, denn sie beruhigt, ist ein großartiges Öl für die Hautpflege (klärend) und wird von vielen wegen ihres Earl-Grey-Geschmacks sehr geschätzt.
Emotional unterstützt ätherisches Bergamotte-Öl unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
Es hilft uns, mit alten Glaubenssätzen aufzuräumen, und zu akzeptieren, was ist. An dem, was uns selbst stört, können wir arbeiten. Aber das heißt nicht, dass wir uns ständig selbst verurteilen oder mit Selbstvorwürfen überschütten (müssen). Und dabei das übersehen, was uns liebenswert macht.
Wir sind nicht perfekt – na und? Das sind andere auch nicht.
Biografische Fragen, bei denen Bergamotte unterstützen kann:
ANWENDUNG von Bergamotte: in den Händen verreiben und tief einatmen.
1 bis 2 Tropfen im Kaltvernebler diffusen. 1 bis 3 Tropfen mit einem Trägeröl vermischen und auf den Schläfen und den Reflexpunkten auftragen. 1 bis 2 Tropfen in ein Getränk oder Wasser geben. Als Deodorant verwenden.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Erhöht die Photosensitivität der Haut, deshalb bitte vor allem im Sommer nicht auf lichtexponierten Hautpartien auftragen bzw. die Haut nach dem Auftragen 12 Stunden vor Lichtexposition schützen. (gilt nur für die äußere Anwendung; bei Einnahme gibt es kein Problem mit Sonnenexposition).
Mitgefühl
Magnolie (Magnolia): Mitgefühl
Das ätherische Öl Magnolia (Magnolie) ähnelt in seiner Zusammensetzung der von Ylang Ylang und Lavendel – alle 3 sind großartige ätherische Öle für die Hautpflege und für die Entspannung.
Emotional gilt Magnolie als ätherisches Öl des Mitgefühls. Es unterstützt Menschen, die nicht mit sich selbst verbunden sind, sich einsam und isoliert fühlen oder das Gefühl haben, sich immer rechtfertigen zu müssen.
ANWENDUNG von Magnolie in den Händen verreiben und tief einatmen.
Auf die Handgelenke, den Scheitel und über dem Herzen auftragen.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. In der Schwangerschaft vermeiden. Bei dauerhafter Einnahme von Medikamenten bitte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/der behandelnden Ärztin.
Das Gefühl der Einsamkeit wird uns in unserem Leben immer mal wieder begleiten. Manchmal brauchen wir den Rückzug in uns selbst sogar, um Dinge neu zu überdenken und zu ordnen.
Auf Dauer ist Einsamkeit aber unerträglich.
Damit wir uns mit anderen wieder emotional verbinden können, bleibt uns dann nichts anderes übrig, als das Visier unseres Schutzschilds zu öffnen und uns authentisch und auch verletzlich zu zeigen. Auch und gerade dann, wenn wir in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben (… aus denen wir gelernt haben!).
Ätherische Öle können uns dabei unterstützen und uns Mut und Kraft verleihen.
Ich wünsche dir viel Erfolg und alles, alles Gute!
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Gerne berate ich dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen willst oder Öle bestellen möchtest:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Bitte beachte: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Emotionales Wohlbefinden
Emotionale Balance mit ätherischen Ölen
Schöne Düfte machen uns glücklich.
Deshalb kaufen wir teure Parfums und duftende, manchmal leider aber gar nicht so gesunde Produkte ( … weil in vielen dieser Produkte synthetische Duftstoffe und Aromen enthalten sind).
Was ätherische Öle mit unseren Emotionen zu tun haben – und wie man sie für mehr Wohlbefinden nutzen kann.
Ätherische Öle und Emotionen I Blog Geschenke made for Mama
Emotionales Wohlbefinden
Zeit für Veränderung: Loslassen und neu starten mit ätherischen Ölen
Stress, Hektik, das Gefühl, dass alle etwas von einem wollen. Wann ist es Zeit für Veränderung – und wie schafft man es, dass sich wirklich etwas ändert?
Zeit für Veränderung: Loslassen und neu starten mit ätherischen Ölen I Blog Geschenke made for Mama
Ätherische Öle im Alltag
Wenn Eltern alt werden
Wenn Eltern alt werden, kann das ein schmerzhafter Prozess sein – muss aber nicht.
Tipps und Ratschläge für den Umgang mit alten Eltern: Wie das Miteinander im Alter gelingt und mit welchen ätherischen Ölen sich alte Menschen und Angehörige unterstützen können.
Wenn Eltern alt werden I Blog Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Anfangen mit ätherischen Ölen
Die 10 Basisöle und -ölmischungen von doTERRA vor, mit denen man seine Hausapotheke ergänzen kann, um Gesundheit und Wohlbefinden auf einfache und duftende Weise zu unterstützen.
Einfach mal anfangen und ausprobieren – und sich positiv überraschen lassen!
Anfangen mit ätherischen Ölen I Blog Geschenke made for Mama
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Ätherische Öle zum Entspannen
Nein, das Leben ist nicht immer ein Ponyhof. Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch immer wieder Auszeiten zu nehmen. Reine und hochwertige ätherische Öle können dabei eine äußerst wertvolle Unterstützung sein.
Ätherische Öle zum Entspannen I Shop Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Ätherische Öle anwenden I Shop Geschenke made for Mama