Emotionales Wohlbefinden
Ätherische Öle und Emotionen: Einsamkeit
Einsamkeit ist ein weit verbreitetes Gefühl in unserer Zeit. Sie hat nichts damit zu tun, ob wir in einer Partnerschaft leben oder alleine – man kann sich auch in Gesellschaft einsam fühlen.
Oft liegt es daran, dass wir uns aus Sorge vor Verletzungen nicht trauen, uns zu öffnen und echte Nähe zuzulassen.
Auch hier können Düfte unterstützen und uns helfen.
Einsamkeit ist eines der am weitverbreitetesten Gefühle unserer Zeit.
Ein Grund ist, dass wir alle immer so beschäftigt sind und so viel zu erledigen haben. Aber es scheint uns generell auch immer schwerer zu fallen, echte Verbindungen aufzubauen – und manchmal auch auszuhalten.
Das hat vielleicht tatsächlich etwas mit sozialen Medien zu tun, in denen wir immer wieder erfahren, wie ein „perfektes“ Leben auszusehen hat. Möglicherweise schaffen es Instagram, TikTok & Co., dass wir uns und unserer eigenen Authentizität immer weniger über den Weg trauen …
Der Preis dafür ist hoch.
Nichts fühlt sich für uns Menschen so bedrohlich an wie Einsamkeit. Dahinter steckt oft Perfektionismus, das Gefühl, nicht „gut genug“ zu sein. Und unserer Angst vor Zurückweisung.
Unsere Angst vor Zurückweisung: Wie Einsamkeit entsteht
Wir tun alles dafür, um nicht zurückgewiesen oder verlassen zu werden (oder uns verlassen zu fühlen …).
Die einen, indem sie es anderen immer recht machen wollen, selbst zurückstecken und versuchen, niemanden vor den Kopf zu stoßen. (Leider werden die besonders netten und freundlichen Menschen oft von denen gefunden, die das gerne für sich ausnutzen …)
Andere bauen eine Schutzmauer um sich auf, um bloß nicht zu riskieren, verletzt zu werden.
Auch das hat einen Preis: man fühlt sich emotional oft nicht wirklich verbunden, weder in der Familie, in einer Partnerschaft oder in einer Freundschaft. Man traut sich nie, wirklich loszulassen, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist, agiert und interagiert immer mit angezogener Handbremse.
Man kann sich auch in Gesellschaft oder in einer Beziehung sehr einsam fühlen.
Vermutlich gibt keinen Menschen, der sich nicht zumindest gelegentlich einsam fühlt.
In bestimmten Lebensphasen und Situationen wird uns Einsamkeit immer mal wieder begegnen. Damit lässt sich umgehen.
Einsamkeit hat nichts mit Alleinsein zu tun.
Zeit für uns alleine brauchen wir sogar: Man kann alleine sein, ohne sich einsam zu fühlen.
Aber wenn Einsamkeit ein dauerhaftes Lebensgefühl ist, ist es sinnvoll, herauszufinden, warum man sich oft einsam fühlt.
In welchen Situationen fühle ich mich einsam?
Wie kommt es dazu – welches Gefühl steckt dahinter? Und was hat mir in der Vergangenheit geholfen, um aus der Einsamkeit wieder herauszukommen?
Einsamkeit hat viel damit zu tun, ob wir uns anderen gegenüber öffnen und eine echte Verbindung mit ihnen eingehen können.
Hier ist eine Auswahl ätherische Öle, die helfen können, echte Beziehung mit anderen aufzubauen und sich weniger abgeschnitten und einsam zu fühlen:
Majoranöl (Majoram): Verbindung
Majoran hilft denen, die anderen nicht vertrauen können und nicht in der Lage sind, Beziehungen einzugehen.
Es zeigt die Barriere, die uns von anderen trennt, und deckt Muster auf, durch die wir von anderen als unnahbar, distanziert oder sogar „kalt“ wahrgenommen werden.
Denn oft haben Menschen, die sich zurückgezogen haben, Schutzstrategien entwickelt, weil sie in der Vergangenheit vielleicht schon einmal tief verletzt und enttäuscht worden sind.
Majoran kann uns helfen, unser Vertrauen in soziale Beziehungen zu vergrößern, uns zu öffnen und vergangene Wunden zu heilen. Denn nur wer sich sicher und geliebt fühlt, kann seine Authentizität auch frei ausdrücken.
Fragen, bei denen Majoran dich unterstützen kann:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Diffusor anwenden. Mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Pulspunkte und hinter die Ohren auftragen. Emotional sehr hilfreich, um verborgene Schuldgefühle oder Wut zu lösen.
Sicherheitshinweis: Bei Schwangerschaft mit Vorsicht verwenden. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
Lavendelöl (Lavender): Kommunikation
Ätherisches Lavendelöl (Lavandula angustifolia) unterstützt Menschen emotional, die sich am liebsten verstecken würden.
Sie trauen sich oft nicht, ihre Gedanken und Gefühle auszusprechen, weil sie die Erfahrung gemacht haben, dass man sich verletzlich und angreifbar macht.
Vieles bleibt deshalb ungesagt.
Begleitet wird diese „Sprachlosigkeit“ oft vom Gefühl, unwichtig, ungeliebt und ungehört zu sein. Die Angst vor Ablehnung und Zurückweisung lähmt die wahre Stimme und man verbannt das, was man wirklich denkt, in sein Inneres.
Lavendel unterstützt emotionale Ehrlichkeit und löst blockierte Kommunikation. Denn nur, wenn wir uns öffnen und ehrlich über unsere Gedanken und Gefühle sprechen, können eine echte Verbindungen wachsen.
Fragen, bei denen Lavendel dich unterstützen kann:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Diffusor anwenden. 1 bis 2 Tropfen mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Pulspunkte und hinter die Ohren auftragen. 3 Tropfen mit einem Badesalz oder einem Badeöl als Emulgator für ein entspannendes Wannenbad mischen. 1 bis 2 Tropfen unter die Zunge geben, in einer Kapsel einnehmen oder in ein Glas Wasser geben und trinken (Lavendelöl riecht gut, schmeckt aber nicht gut, sondern wie abgestandenes Badewannenwasser.)
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
Zedernholzöl (Cedarwood): Gemeinschaft
Zedernholz wird seit der Antike zur Schönheitspflege genutzt – aber mindestens genauso wertvoll ist seine emotionale Bedeutung: Es ist das ätherische Öl der Gemeinschaft und unterstützt uns in den Momenten, in denen wir uns sozial abgeschnitten und ausgeschlossen fühlen oder das Gefühl haben, alles alleine schaffen zu müssen.
Cedarwood ermutigt uns, echte Verbindung mit anderen aufzunehmen. Zedernholz weckt in uns ein Gefühl der Zugehörigkeit und hilft dem Herzen, sich zu öffnen und die Liebe und Unterstützung anderer Menschen anzunehmen.
Der Duft des Zedernholzöls lädt uns zum Geben und Nehmen ein, so dass wir die Stärke und die Freude von Beziehungen genießen können.
Fragen, bei denen Zedernholzöl dich unterstützen kann:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Diffusor anwenden oder mit einem Trägeröl verdünnen und auf Pulspunkte, hinter die Ohren oder unter die Fußsohlen massieren:
Lieblingsmischungen: (für Roll-Ons oder im Diffusor):
– Stress lass‘ nach: 3 Tropfen Zedernholz, 2 Tropfen Weihrauch, 2 Tropfen Lavendel
– Ground & Focus: 3 Tropfen Zedernholz, 3 Tropfen Zitrone, 1 Tropfen Rosmarin
– Waldspaziergang: 3 Tropfen Zedernholz, 3 Tropfen Zypresse, 1 Tropfen Bergamotte
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. In der Schwangerschaft vermeiden, keine innere Anwendung (nicht einnehmen)
Neroli: Gemeinsame Ziele und Partnerschaft
Neroli hilft uns geduldiger, freundlicher und toleranter in Situationen zu sein, in denen wir uns ungeduldig, bitter und frustriert fühlen, unnahbar wirken oder andere mit Vorwürfen überschütten.
In Beziehungen und Partnerschaften ist der Duft von Neroli sehr hilfreich, um seine Standpunkte zwar klar zu machen, aber lösungsorientiert und miteinander und nicht gegeneinander zu argumentieren.
Fragen, bei denen Neroli dich unterstützen kann:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
Über dem Herzen, Sakralchakra, dem Hals, oder hinter die Ohren auftragen und verstreichen.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Keine innere Anwendung (nicht einnehmen).
Geranienöl (Geranium): Liebe und Vertrauen
Die Geranie stellt unser Vertrauen in das Gute in der Welt wieder her. Und sie hilft, um Stress abzubauen
Sie unterstützt uns, wenn wir uns im Stich gelassen fühlen, misstrauisch, entmutigt oder nachtragend sind. Sie hilft, gebrochene Herzen zu heilen, und unterstützt Menschen, denen es schwerfällt, ihre Gefühle überhaupt zuzulassen und wahrzunehmen.
Fragen, bei denen Geranie dich unterstützen kann:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
1 bis 2 Tropfen im Diffusor anwenden. 1 bis 3 Tropfen mit einem Trägeröl vermischen und über dem Herzen und auf die Reflexpunkte auftragen. 1 bis 2 Tropfen unter die Zunge geben, in einer Kapsel einnehmen oder in ein Glas Wasser geben und trinken.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
Bergamotte: Selbstakzeptanz
Die Bergamotte ist eines der beliebtesten ätherischen Öle, denn sie beruhigt, ist ein großartiges klärendes ätherisches Öl für die Hautpflege und hat einen sehr leckeren Earl-Grey-Geschmacks.
Emotional ist die Bergamotte ein sehr wichtiges Öl: Ihr Duft unterstützt Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
1 bis 2 Tropfen im Diffusor anwenden. 1 bis 3 Tropfen mit einem Trägeröl vermischen und auf den Schläfen und den Reflexpunkten auftragen. 1 bis 2 Tropfen in ein Getränk oder Wasser geben. Als Deodorant verwenden.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Erhöht die Photosensitivität der Haut, deshalb bitte vor allem im Sommer nicht auf lichtexponierten Hautpartien auftragen bzw. die Haut nach dem Auftragen 12 Stunden vor Lichtexposition schützen. (gilt nur für die äußere Anwendung; bei Einnahme gibt es kein Problem mit Sonnenexposition).
Magnolie (Magnolia): Mitgefühl
Das ätherische Öl Magnolia (Magnolie) ähnelt in seiner Zusammensetzung der von Ylang Ylang und Lavendel – alle 3 sind großartige ätherische Öle für die Hautpflege und für die Entspannung.
Emotional gilt Magnolie als ätherisches Öl des Mitgefühls und unterstützt Menschen, die nicht mit sich selbst verbunden sind, sich einsam und isoliert fühlen oder das Gefühl haben, sich immer rechtfertigen zu müssen.
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
Auf die Handgelenke, den Scheitel und über dem Herzen auftragen.
Sicherheitshinweis: Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. In der Schwangerschaft vermeiden. Bei dauerhafter Einnahme von Medikamenten bitte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/der behandelnden Ärztin.
Emotionale Einsamkeit ist mehr als nur ein Stimmungstief – sie betrifft Herz und Seele.
Aber: Die Natur hält sanfte Helfer bereit, die Mut machen und einem Rückenwind beim Weg aus der Einsamkeit geben können.
Soweit mein Überblick über ätherische Öle, die helfen, mit sich selbst und anderen in Verbindung zu kommen.
Du wünschst dir eine Beratung speziell zu deinen Themen? Dann schreib mir gerne deine Fragen: Kontakt Blog Geschenke made for Mama
Bleib‘ mutig – Du bist nicht allein.
Und du bist es wert, dich gut zu fühlen!
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
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Bitte beachte: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
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Emotionales Wohlbefinden
Emotionale Balance mit ätherischen Ölen
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Deshalb kaufen wir teure Parfums und duftende, manchmal leider aber gar nicht so gesunde Produkte ( … weil in vielen dieser Produkte synthetische Duftstoffe und Aromen enthalten sind).
Was ätherische Öle mit unseren Emotionen zu tun haben – und wie man sie für mehr Wohlbefinden nutzen kann.
Ätherische Öle und Emotionen I Blog Geschenke made for Mama
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Die 10 Basisöle und -ölmischungen von doTERRA, mit denen du deine Hausapotheke ergänzen kannst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf einfache und duftende Weise zu unterstützen:
Anfangen mit ätherischen Ölen I Blog Geschenke made for Mama
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Nein, das Leben ist nicht immer ein Ponyhof. Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch immer wieder Auszeiten zu nehmen. Reine und hochwertige ätherische Öle können dabei eine äußerst wertvolle Unterstützung sein.
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