Rezepte
Haarpflege mit ätherischen Ölen
Glänzendes Haar und natürliche Fülle entstehen nicht nur durch äußere Pflege, sondern vor allem durch ein gesundes Gleichgewicht der Kopfhaut.
In diesem Beitrag erfährst du, wie Haarpflege mit ätherischen Ölen funktioniert, welche Öle sich besonders gut eignen und wie man einfache Anwendungen für mehr Glanz, weniger Schuppen und kräftigeres Haar ganz leicht in seine Pflegeroutine integrieren kann.
Warum Haarpflege mit ätherischen Ölen so gut funktioniert
Unsere Haare wachsen nicht einfach „aus der Haut heraus“, sondern aus hochaktiven kleinen Organen: den Haarfollikeln. Diese reagieren sehr sensibel auf alles, was in unserem Körper passiert – auf Hormone, Stress, Nährstoffe, Durchblutung und natürlich auch auf die Gesundheit unserer Kopfhaut.
Ätherische Öle für die Haarpflege
Genau hier setzt Haarpflege mit ätherischen Ölen an. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenstoffe mit einer Vielzahl biologisch aktiver Inhaltsstoffe.
Viele dieser natürlichen Moleküle wirken antibakteriell, entzündungshemmend oder durchblutungsfördernd. Dadurch können sie die Kopfhaut in ihrer natürlichen Balance unterstützen – eine wichtige Voraussetzung für gesundes, kräftiges Haar.
Eine gut durchblutete Kopfhaut versorgt die Haarwurzeln besser mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Gleichzeitig können bestimmte ätherische Öle helfen, übermäßige Talgproduktion zu regulieren oder gereizte Kopfhaut zu beruhigen. Das Ergebnis: Die Bedingungen für gesundes Haarwachstum verbessern sich.
Kein Wunder also, dass ätherische Öle schon seit Jahrhunderten in der Haarpflege eingesetzt wurden – lange bevor es industrielle Shampoos und Conditioner gab. Heute entdecken immer mehr Menschen diese einfache und wirkungsvolle Form der natürlichen Haarpflege mit ätherischen Ölen wieder neu.
Die besten ätherischen Öle für gesundes Haar und eine ausgeglichene Kopfhaut
Nicht jedes ätherische Öl wirkt gleich auf Haare und Kopfhaut. Einige fördern die Durchblutung der Kopfhaut, andere helfen, die Talgproduktion zu regulieren oder beruhigen empfindliche Haut. In der Haarpflege mit ätherischen Ölen sind einige ätherische Öle besonders bewährt:
Rezept Mermaid-Spray
Für glänzendes und kräftiges Haar.
Pur mit Wasser oder zusätzlichem mit einem hochwertigen Trägeröl als Haarmaske vor der Haarwäsche. Vor Gebrauch gut schütteln!
Muskatellersalbeiöl (Clary Sage)
Clary Sage Ist ein hormonausgleichendes „Frauenöl“, sehr hilfreich bei der Haut- und Haarpflege (bitte nicht in der Schwangerschaft verwenden, da es wehenfördernd wirkt!). Bei brüchigem Haar ein bis zwei Tropfen mit einem Trägeröl verdünnt in die Haare massieren, unterstützt die Haarstärke.
Geranienöl
Ebenso wie bei der Hautpflege ist die Geranie (Pelargonium graveolens) auch bei der Haarpflege ein besonders wertvolles ätherisches Öl: Es kann die Talgproduktion regulieren, Reizungen der Kopfhaut beruhigen, vor Haarbruch schützen und für Glanz und Geschmeidigkeit sorgen.
Zedernholzöl
Zedernholzöl und Zypressenöl werden traditionell eingesetzt, um die Talgproduktion zu regulieren. Sie eignen sich besonders für Menschen mit fettiger Kopfhaut oder schnell nachfettendem Haar. Zedernholzöl ist außerdem sehr beruhigend und entspannend – auch emotional. Als Abendritual kann man z.B. 1-2 Tropfen Zedernholzöl pur auf die Kopfhaut massieren – gut für Haare und Kopfhaut, gleichzeitig eine perfekte Routine, um sich aufs Schlafengehen vorzubereiten.
Rosmarinöl
Rosmarinöl gehört zu den bekanntesten ätherischen Ölen für die Haarpflege. Es kann die Durchblutung der Kopfhaut fördern und dadurch die Versorgung der Haarwurzeln mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessern. Viele Menschen nutzen Rosmarinöl deshalb, um das Haarwachstum zu unterstützen und dünner werdendem Haar entgegenzuwirken.
Lavendelöl
Lavendelöl wirkt besonders beruhigend auf die Kopfhaut. Es kann helfen, Reizungen zu lindern, die Haut zu regenerieren und ein gesundes Gleichgewicht der Kopfhaut zu unterstützen. Gleichzeitig wird Lavendelöl oft eingesetzt, wenn Stress eine Rolle bei Haarausfall oder empfindlicher Kopfhaut spielt.
Teebaum- und Thymianöl
Teebaumöl und Thymianöl sind bekannt für ihre antibakteriellen und pilzhemmenden Eigenschaften. Deshalb werden sie häufig bei Schuppen oder juckender Kopfhaut verwendet. Sie können helfen, das natürliche Mikrobiom der Kopfhaut zu stabilisieren und unangenehme Reizungen zu reduzieren.
Pfefferminzöl
Pfefferminzöl kann ein angenehm kühlendes Gefühl auf der Kopfhaut erzeugen und die Durchblutung anregen. Es kann die Haarfollikel anregen und das Haarwachstum fördern. Gib zum Beispiel regelmäßig 2 Tropfen zu deinem Haar-Conditioner (der möglichst „bio“ und frei von künstlichen Duftstoffen, Weichmachern etc. sein sollte).
Ylang Ylang ätherisches Öl
Ylang Ylang unterstützt die Sebum-Bildung (Sebum = wird von Talgdrüsen gebildet und enthält wichtige Bestandteile wie z.B. Triglyzeride, freie Fettsäuren oder Squalane, die den natürlichen Schutzfilm der Haut bilden). Es ist sehr bewährt bei stumpfem Haar ohne Glanz.
Sandelholzöl
Sandelholzöl (Sandelwood) ist besonders bewährt bei trockenem Haar. Zur Glättung trockener Spitzen direkt in die Haarspitzen massieren.
Wichtig ist dabei immer: Ätherische Öle sind hochkonzentriert, man braucht nicht viel, um Haare und Kopfhaut zu unterstützen. Für optimale Ergebnisse sollte man sie „mäßig, aber regelmäßig“ anwenden, zum Beispiel in einem milden Shampoo, einem Trägeröl oder einer selbstgemachten Haarkur.
Ätherische Öle für die Haarpflege anwenden
Die Anwendung ätherischer Öle in der Haarpflege sollte einfach sein, damit sie zur Pflegeroutine passt und man sie wirklich regelmäßig nutzt:
- Im Shampoo oder Conditioner: Regelmäßig 1 bis 2 Tropfen ätherisches Öl zu Shampoo oder Conditioner geben
- Kopfhautmassage: 1 bis 2 Tropfen ätherisches Öl pur oder mit Trägeröl verdünnt sanft einmassieren
- Leave-In-Spray: Eine Mischung ätherischer Öle mit sauberem Wasser in einer Sprühflasche herstellen und nach dem Haarewaschen ins noch feuchte Haar und auf die Kopfhaut sprühen
- Haarmaske: Ätherisches Öl (oder Mischung) mit einem guten Trägeröl vermischen (z.B. Arganöl, Jojoba-Öl, Castor-Öl oder fraktioniertes Kokosöl), einmassieren 10 Minuten unterm Handtuch einwirken lassen und anschließend Haare normal waschen und pflegen
Wichtig ist: Ätherische Öle selbst sind nicht fettend.
Wenn man ihre Wirkung intensivieren möchte, empfiehlt es sich, sie mit einem guten Trägeröl zu vermischen und länger einwirken zu lassen.
Trägeröle wie Arganöl, Rhizinusöl (= Castor Öl), Jojobaöl und Kokosöl enthalten Fettsäuren und Vitamine, die die Kopfhaut und die Haarfollikel pflegen und stärken können. Sie fördern also zusätzlich zu den ätherischen Ölen eine gesunde Kopfhaut und das Haarwachstum.
Bitte achte wie bei der Hautpflege auf gute und hochwertige Pflegeprodukte und Trägeröle ohne Zusatz- und künstliche Duftstoffe – denn die können die Aufnahme der wertvollen Öle und den gesunden Stoffwechsel von Haaren und Kopfhaut empfindlich stören.
Volles Haar in den Wechseljahren: Haarserum mit ätherischen Ölen
DIY-Haarserum für volleres Haar in den Wechseljahren
Ätherische Öle in einer 60-ml-Sprühflasche mit Wasser mischen und täglich auf Kopfhaut und Haare sprühen. Vor Gebrauch gut schütteln!
Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren, dass ihr Haar plötzlich dünner wird, an Fülle verliert oder vermehrt ausfällt.
Der Grund dafür liegt meistens in den hormonellen Veränderungen: Sinkende Östrogenspiegel können dazu führen, dass die Wachstumsphase der Haare kürzer wird und die Haarwurzeln empfindlicher auf Stress, Nährstoffmangel oder Entzündungen reagieren.
Die gute Nachricht: Die Kopfhaut ist ein lebendiges System, das sich positiv beeinflussen lässt. Eine gute Durchblutung, eine ausgeglichene Talgproduktion und eine entspannte Kopfhaut schaffen bessere Bedingungen für gesundes Haarwachstum.
Genau hier kann ein Haarserum mit ätherischen Ölen ansetzen. Bestimmte ätherische Öle wie Rosmarin, Lavendel oder Zedernholz sind dafür bekannt, die Kopfhaut zu stimulieren, die Durchblutung zu fördern und die natürliche Balance der Haut zu unterstützen.
Wichtig: Bitte wende dich bei starkem oder länger anhaltenden Haarverlust unbedingt zeitnah an den Hautarzt/die Hautärztin deines Vertrauens, um die Ursache abklären zu lassen!
Dünnes Haar und Haarausfall
Nicht nur hormonelle Schwankungen sind verantwortlich, wenn es unseren Haaren nicht gutgeht.
Denn unser Organismus ist wie ein mechanisches Uhrwerk: Jedes Rädchen hat eine Funktion, alle Rädchen greifen ineinander. Sobald ein Rädchen nicht mehr richtig funktioniert, kann es das gesamte Räderwerk zum Stehen bringen.
Das passiert beim Haarwachstum beispielsweise dann, wenn ein Baustein fehlt, den unsere Haarwurzeln brauchen, um Haare wachsen zu lassen.
Unsere Haarfollikel müssen gut mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sein, sonst bleibt das Räderwerk stehen. Von außen lässt sich oft schlecht erkennen, welches Rädchen das Haarwachstum bremst, so dass mehr Haare ausfallen als nachwachsen.
- An Haut, Haaren und Fingernägeln sieht man immer als erstes, wenn man im Stress ist oder Nährstoffe fehlen. Haarwurzeln und Hautzellen reagieren besonders empfindlich, wenn etwas nicht stimmt – beispielsweise bei Stress, Schlafmangel oder ein Ungleichgewicht im Hormon- oder Nährstoffhaushalt.
- Der Hauptgrund für Haarausfall bei jungen Mädchen und Frauen ist Eisenmangel. Der lässt sich mittels eines Bluttests leicht feststellen und supplementieren.
- Etwas komplizierter ist es, wenn ein oder mehrere andere Bausteine fehlen, die fürs Haarwachstum essenziell sind. Beispielsweise Arginin, eine Aminosäure, die fürs Haarwachstum absolut wichtig ist.
- Generell gilt: Ätherische Öle können viel, aber essenzielle Bausteine ersetzen, können sie nicht.
Deshalb ist es auch für schöne Haare so wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Lebensweise zu achten, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Kollagen, Biotin, Mineralstoffe: Das Haarwachstum von Innen stärken
Wenn wir älter werden, ändert sich nicht nur unser Hormonspiegel, sondern auch die körpereigene Bildung von körpereigenem Kollagen geht zurück. Die Haut wird durch den Mangel an Östrogen und Kollagenen entsprechend schlaffer, kleine Fältchen nisten sich ein, die Gesichtskonturen verlieren an Straffheit. (Es gibt insgesamt 28 verschiedene Kollagen-Typen, die in unterschiedlichen Geweben zu finden sind. Der Einfachheit halber spreche ich im Folgenden nur von „Kollagen“).
Das macht sich auch beim Haarwachstum bemerkbar:
- Kollagen ist notwendig, um Haut und Kopfhaut zu befeuchten, zu nähren und für eine günstige Umgebung für das Nachwachsen der Haare zu sorgen.
- Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der Blutgefäße. Sind die intakt, fördert das eine bessere Versorgung zum Beispiel auch der Haarfollikel mit Nährstoffen und Feuchtigkeit.
- Kollagen enthält wichtige Aminosäuren, die für die Bildung von Keratin, dem Hauptbestandteil des Haares, benötigt werden.
Neben Kollagen gibt es einige weitere Baustoffe, die für gesundes Haarwachstum wichtig sind:
- Biotin stärkt die Haare von innen – empfehlenswert bei brüchigen Haaren und Haarausfall
- Mineralstoffe wie Kupfer, Silizium, Eisen, Selen und Magnesium
- Vitamine A, B, C und E. (Vitamin C hemmt beispielsweise den Abbau von Kollagen)
- Omega-3-Fettsäuren versorgen Kopfhaut und Haarfollikel mit wichtigen Proteinen und Nährstoffen, fördern die Durchblutung der Kopfhaut und verhindern Entzündungen an den Haarfollikeln.
Haarpflege mit ätherischen Ölen für gesunde Haare und Kopfhaut
Eigentlich hat Mutter Natur uns mit allem ausgestattet, was wir für schöne und gesunde Haare brauchen. Wenn du alte Kinderfotos von dir anschaust, siehst du oft genau das: kräftiges, glänzendes Haar – ganz ohne aufwändige Pflegeprodukte.
Wenn ein Bad-Hair-Day nach dem anderen kommt, liegt das nicht daran, dass unsere Haare plötzlich „schwierig“ geworden sind.
Meistens sind Haare und Kopfhaut schlicht aus dem Gleichgewicht geraten.
Denn viele Shampoos und Pflegeprodukte versprechen zwar sofortigen Glanz und Geschmeidigkeit, doch hinter diesem Effekt stecken häufig Silikone, Weichmacher oder andere synthetische Inhaltsstoffe, die das Problem eher überdecken und oft sogar verstärken als zu lösen. Kurzfristig wirken die Haare glatter und gepflegter – langfristig können Kopfhaut und Haarwurzeln aber dadurch komplett aus der Balance geraten.
Haarpflege mit ätherischen Ölen funktioniert nach anderen Prinzipien: Natürliche Pflanzenessenzen unterstützen die Kopfhaut dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, fördern eine gesunde Durchblutung und schaffen bessere Bedingungen für kräftiges Haarwachstum.
Manchmal braucht es einfach keinen Schrank voller synthetischer Pflegeprodukte, sondern einen Schritt weniger. Back to the roots im wahrsten Sinn des Wortes – zurück zur natürlichen Pflege, die Haar und Kopfhaut wirklich guttut.
Wenn Kopfhaut und Haarwurzeln gut versorgt sind, danken es uns unsere Haare mit mehr Glanz, Fülle und Widerstandskraft. Schließlich sind gesunde, kräftige Haare nicht nur ein Schönheitsmerkmal – sie sind auch ein Zeichen dafür, dass unser Körper im Gleichgewicht ist.
In diesem Sinn: Lass es dir – und deinen Haaren – gutgehen!
Susanne
Blog Geschenke made For Mama: Wissenschaft trifft Wohlgefühl
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Workshops & Beratung
Wo steckst du fest, zu welchem Thema brauchst du mehr Infos? Lass‘ uns reden: Kontakt
Mehr lesen: Über mich – Geschenke made for Mama
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Wo kann man doTERRA Öle sicher kaufen?
Die ätherischen Öle von doTERRA werden ausschließlich über doTERRA und autorisierte Wellness-Berater*innen vertrieben.
Bitte kaufe doTERRA Produkte nicht über Amazon, eBay, Etsy oder andere Marktplätze. Diese Anbieter sind nicht autorisiert. In der Vergangenheit wurden dort bereits gefälschte, verunreinigte oder falsch gelagerte Produkte angeboten. Wenn dir Reinheit, Qualität und eine sichere Anwendung wichtig sind, solltest du deine Öle ausschließlich über offizielle Bezugsquellen beziehen.
In meinem Shop Geschenke made for Mama findest du ausgewählte doTERRA Produkte. Aufgrund der Preisvorgaben von doTERRA gelten dort die regulären Verkaufspreise.
Du möchtest beim Kauf sparen?
Mit einem eigenen doTERRA-Kundenkonto erhältst du viele Produkte deutlich günstiger als zum regulären Verkaufspreis. Auf meiner Seite „Ätherische Öle anwenden“ erfährst du mehr über die verschiedenen Bestellmöglichkeiten.
Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Hautpflege mit ätherischen Ölen
Die 10 besten ätherischen Öle für die Haut – Anwendung, DIY-Rezepte, die besten Trägeröle und welche ätherischen Öle sich für trockene, fettige oder reife Haut besonders eignen.
Denn wie bei der Haarpflege gilt: Die Haut muss in ihrem natürlichen Gleichgewicht sein, um strahlen zu können – egal, in welchem Alter!
Mehr lesen →
Ätherische Öle für Männer
Für die meisten Männer sind Rasur und Bartpflege ein notwendiges Übel – und mit Sicherheit kein sinnlicher Moment der Selbstpflege. Aber das kann man ändern!
Ätherische Öle, die Männern besonders guttun: Für die Pflege nach der Rasur, für einen samtweich gepflegten und duftenden Bart, aber auch für Motivation, Fokus und Konzentration.
Mehr lesen →
9 Fakten über Kollagen, die fast niemand kennt
Kollagen ist mehr als ein Beauty-Trend – aber was ist es wirklich? Und: Wie sinnvoll sind Kollagen-Supplements?
Erfahre 9 überraschende Fakten über Wirkung, Mangel, Stress, Zucker, Schlaf und warum unser Körper Kollagen wirklich braucht.
Mehr lesen →
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Einfach mal reinschnuppern
Ätherische Öle Testwoche: 10 ätherische Öle von doTERRA kennenlernen und ausprobieren – für mehr Wohlbefinden, Energie, emotionale Balance und besseren Schlaf.
Mehr lesen →
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Mehr lesen →
