Biografie & ätherische Öle
Zeit für Veränderung: Loslassen und neu starten mit ätherischen Ölen
Stress, Hektik, das Gefühl, dass alle etwas von einem wollen – und immer weniger Lebensfreude.
Wann ist es Zeit für Veränderung? Und wie schafft man es, dass sich wirklich etwas ändert?
Wer hat sie nicht, die Freundin, die sich seit Jahren über ihre unglückliche Partnerschaft beschwert – ohne jemals irgendetwas daran zu ändern?
Oder den Freund, der sich stundenlang über seine Arbeit beklagt und alles so schrecklich findet.
Aber wenn man ihn fragt, warum er sich nicht nach einem neuen Job umschaut, zählt er eine lange Liste von Gründen auf, warum das völlig unmöglich ist und auch gar nicht sinnvoll …
Bei anderen erkennen wir immer schnell, was schiefläuft, und haben meistens auch eine ganze Batterie an guten Ratschlägen parat, die wir abfeuern wie Böller an Silvester (… und uns ärgern, wenn keiner unserer Ratschläge angenommen wird …)
Aber wie sieht es bei uns selbst aus?
Wie viel sind wir bereit zu ertragen, wenn uns etwas belastet?
Und wann ist es Zeit, etwas zu ändern?
Zeit für Veränderung?
Für mich war diese Frage am Ende meiner Angestelltenzeit sehr relevant. Ich wusste, dass es so nicht weitergehen konnte, hatte aber keine Ahnung, wie es weitergehen sollte.
Ich war damals diese Freundin, die sich stundenlang darüber beklagen konnte, wie sehr die Arbeit stresst; gleichzeitig hatte ich immer eine lange Liste aus guten Gründen, warum es völlig unmöglich und geradezu absurd wäre, auch nur ansatzweise über eine berufliche Veränderung nachzudenken …
Damals war ich so, wie ich eigentlich nie werden wollte.
Jeden Sonntagabend das blöde Gefühl im Bauch, dass ich eine ganze Woche – 5 Tage – Arbeit vor mir habe. Die Tage bis zum Wochenende und den Urlaub habe ich gezählt – und war bitter enttäuscht, wie schnell die freien Tage vorbei waren und ich wieder antreten musste.
In dieser Situation ist jede neue Aufgabe eine Zumutung; das ganze Leben fühlt sich anstrengend an – ein ziemlich deutlicher Hinweis, dass man chronisch unter Stress steht.
Das ist belastend und raubt nicht nur Lebenszeit, sondern auch Lebensfreude.
Sogar im Urlaub und an freien Tagen.
Veränderung beginnt im Kopf
Wenn wir etwas tun, was wir lieben, sind wir zu unglaublichen Leistungen fähig.
Man denke nur an Michelangelo und die anderen alten Meister, die hoch oben auf einem Gerüst in Rückenlage mit den Armen über Kopf ihre wunderbaren Fresken an die Decken von Kirchen und Palästen malten.
Das müssen Schulterschmerzen gewesen sein …
Wenn wir von einer Sache überzeugt sind und sie wirklich wollen, haben wir Energie für zehn.
Sei selbst die Veränderung, die du dir wünschst: Glaubenssätze und Überforderung
Anders sieht es aus, wenn wir zähneknirschend bei einer Sache bleiben, die für uns nicht (mehr) stimmt.
Dann ist jeder Extraschritt einer zu viel und wir versuchen mit Dienst nach Vorschrift so energiesparend wie möglich „durch“ zu kommen.
Arbeiten (und Leben) mit Sinn verleiht Flügel – ohne Sinn macht es dich fertig.
Der erste Schritt zur Veränderung ist, sich selbst einzugestehen, dass etwas grundsätzlich nicht (mehr) stimmt.
Dass es eben nicht nur eine stressige Phase ist, die man einfach nur durchstehen und aushalten muss, bevor es von alleine wieder besser wird, sondern dass die Lebensumstände, die vielleicht einmal gut zu uns gepasst haben, nicht mehr passen. Wie ein Schuh, aus dem wir herausgewachsen sind.
Veränderung beginnt mit Loslassen
Ich habe drei Jahre gebraucht, bis ich mich getraut habe, meinen sicheren, aber sinnlos gewordenen Arbeitsplatz zu kündigen.
Am Anfang hatte ich überhaupt keine Idee, wohin meine Reise gehen könnte.
Aber schon allein das Eingeständnis, dass es so nicht weitergehen kann, und die Suche nach neuen Möglichkeiten, haben das mulmige Sonntagabend-Bauchgefühl und die „wann sind eigentlich wieder Ferien“ Frage ein wenig erträglicher gemacht.
Lieblingsmischung mit Ingwer (Ginger) – dem ätherischen Öl der „Selbstermächtigung“
Denn es macht keinen Sinn, sich einen Beruf, eine Beziehung oder andere Lebensumstände schönzureden, wenn man spürt, dass man dauerhaft davon belastet und gestresst ist.
Irgendwann nützt es nicht mehr, auf eine Verbesserung von allein zu hoffen oder zu versuchen, Schwächen auszugleichen oder zu reparieren. Wenigstens das Darüber-Nachdenken sollte man sich erlauben. Und das gedankliche Loslassen.
Alle wichtigen Veränderungen beginnen mit Loslassen: Wenn ich mein Wohnzimmer neu einrichten will, muss ich die alten Möbel erstmal wegräumen. Wenn ich einen neuen Job antrete, werde ich vorher meine alte Arbeitsstelle kündigen. Was für uns im Alltag völlig normal ist, fällt uns bei unseren persönlichen Wünschen und Bedürfnissen manchmal erschütternd schwer.
Loslassen, sich von Altem befreien, entrümpeln und sich neu definieren, klingt leicht. Das ist es aber nicht.
Denn Loslassen bedeutet auch, dass wir Sicherheit und Kontrolle über unser Leben aufgeben. Das macht erstmal Angst.
Veränderungen brauchen Zeit, weil der erste Schritt – das Loslassen – oft schwierig und voller Ungewissheiten ist.
Vielleicht steht am Ende des Gedankenspiels, dass erstmal alles so bleibt wie es ist, weil der Preis fürs Loslassen – die Unsicherheit – zu hoch ist.
Das ist völlig in Ordnung, damit kann man arbeiten.
Denn der Unterschied zu vorher ist, dass wir uns jetzt aktiv für das entschieden haben, was ist. Es ist unsere eigene Entscheidung und wir sind nicht länger „Opfer der Umstände“.
Ist die Zeit reif für eine Veränderung?
Finde es heraus – nur in Gedanken oder schriftlich auf dem Papier:
Neu starten mit ätherischen Ölen
Was möchtest du loslassen?
Und was soll neu entstehen?
Wer sich ans gedankliche Entrümpeln macht, um eine mögliche Veränderung vorzubereiten, kann sich dabei von ätherischen Ölen unterstützen lassen.
Sie geben den Rückenwind, den man braucht, um zur Ruhe zu kommen. Vom Verstand mehr ins Fühlen zu kommen – also dorthin, wo Veränderungen tatsächlich stattfinden.
Außerdem helfen sie, mit innerer Ruhe und Abstand ehrlich zu sich selbst zu sein und mit klarem Kopf über neue Wege und Lösungen nachzudenken.
Wie ätherische Öle mit unseren Emotionen beeinflussen – und wie man sie für mehr Wohlbefinden nutzen kann: Ätherische Öle und Emotionen
Ätherische Öle und Ölmischungen fürs Loslassen und Neustarten sind zum Beispiel:
Muskatellersalbei (Clary Sage):
Klarheit und Vision
Muskatellersalbei hilft Menschen, ihre Wahrnehmung zu verändern.
Es ist ein sehr hilfreiches ätherisches Öl, um sich in Phasen des Übergangs und des Aufbruchs emotional zu unterstützen und hilft, einengende Weltanschauungen zu erkennen.
Der Duft des Muskatellersalbei gibt uns die Ruhe, um unsere eigene innere Stimme zu hören, und die Klarheit, um zu sehen, was bereits ist.
Clary Sage (Muskatellersalbei) unterstützt bei:
Anwendung: Aus der Flasche inhalieren, im Diffusor anwenden, zwischen den Händen verreiben und tief einatmen. 1 bis 2 Tropfen auf die Stirn oder hinter die Ohren auftragen. Während der Periode 1 bis 2 Tropfen auf den Bauch auftragen und einmassieren. Für Haut und Haare 1 bis 2 Tropfen zur Tagespflege oder zur Pflegespülung dazu geben.
Bitte Muskatellersalbei nicht in der Schwangerschaft anwenden!
Ingwer (Ginger): (Selbst-)Ermächtigung und Befähigung
Den Ingwer hält nichts zurück!
Er verfolgt sein Ziel und wird es auch erreichen. Er hilft dir, Selbstverantwortung für dein Leben zu übernehmen, und unterstützt den/die Kämpfer*in in dir.
Der Duft des Ingwers wird dir helfen, die Richtung in deinem Leben mitzubestimmen, und schenkt dir eine starke Stimme, die gehört werden wird.
Ginger (Ingwer) unterstützt bei:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
1 Tropfen im Diffusor verwenden (z.B. mit Patschuli und Wild Orange). 1 bis 2 Tropfen mit einem Basisöl verdünnen und über dem Solarplexus (oberer Bauchbereich) auftragen. 1 bis 2 Tropfen auf die Zunge geben oder mit einem Glas Wasser trinken.
Für Massagen nach einem langen Arbeitstag: mit einem Trägeröl verdünnen und allein oder in Kombination mit Grüner Minze, Pfefferminze und Kardamom (je 1 Tropfen) für eine wohltuende Rücken- oder Beinmassage verwenden. Beim Kochen: 1 Zahnstocherspitze ätherisches Ingweröl anstelle einer Ingwerknolle für süße und herzhafte Rezepte verwenden.
Wild Orange: Verwirklichung, Freude, Kreativität und Fülle
Der Glaube, dass man sich alles im Leben hart erkämpfen muss, hat seine Wurzeln oft in unserer Knappheits-Denkweise, die viele von uns seit ihren Kindertagen mit sich herumtragen.
Der Duft von Wild Orange lehrt uns das Gegenteil: Es ist genug für alle da!
Wild Orange ermutigt uns, Mangeldenken, Eifersucht, Starrheit und unser Bedürfnis zu horten loszulassen, und unterstützt unsere Kreativität, fördert positive Stimmung, gibt Energie und bringt Spaß, Spiel und Freude ins Leben.
Wild Orange unterstützt bei:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
Aus der Flasche inhalieren oder im Diffusor verwenden. 1 bis 3 Tropfen über dem Sakralchakra (oberer Bauchbereich) auftragen. 1 bis 2 Tropfen auf die Zunge geben oder mit einem Glas Wasser trinken (schmeckt sehr lecker!).
doTERRA Passion™: Seine Leidenschaft (wieder-)finden
Überarbeitung, ständig zu viel um die Ohren und zu große Ernsthaftigkeit kann dazu führen, dass wir unsere Leidenschaft verlieren und wie betäubt unsere Tage nur noch irgendwie bewältigen – aus Pflichtgefühl, mit großer Selbstverleugnung, gelangweilt und freudlos.
Genau dafür ist doTERRA Passion™ – die „inspirierende Mischung“ gemacht.
Sie ist eine Kombination aus ätherischen Gewürz- und Kräuterölen und hilft dabei, neue Freude und Leidenschaft an alltäglichen Aktivitäten und Beziehungen zu finden.
doTERRA Passion™ unterstützt bei:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
Morgens auf die Fußsohlen auftragen, um den Tag voller Energie und Enthusiasmus zu beginnen Über den Tag verteilt auf Handgelenke, hinter die Ohren und über dem Herz auftragen.
Mehr lesen: doTERRA Passion ist eine von 6 ätherischen Ölmischungen, die helfen, Emotionen auszugleichen, Lasten loszulassen, Trost, Ermutigung und Motivation zu finden und sich einfach besser zu fühlen:
doTERRA Essential Aromatics Touch Kit I Shop Geschenke made for Mama
Basilikum (Basil): Erneuerung
Basilikum ist wie ein Reset-Knopf fürs eigene Leben.
Besonders dann, wenn man sich erschöpft fühlt, wenig Energie hat und manchmal das Gefühl nicht loswird, von all den Dingen und Aufgaben überwältigt zu sein, kann der Duft von Basilikum dir helfen, sich aufs Wesentliche zu konzentrieren, sich zu entspannen und mit neuer Energie und Optimismus das anzupacken, was wichtig ist.
Oder alte Gewohnheiten aufzugeben.
Basil (Basilikum) unterstützt bei:
Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Diffusor verwenden. 3 bis 5 Tropfen morgens und abends über den Adrenaldrüsen (unterer Rücken) oder auf den Fußsohlen auftragen. 1 bis 2 Tropfen auf die Zunge geben oder mit einem Glas Wasser trinken.
Extra-Tipp: Wenn man das Gefühl hat, vor lauter To-Dos nicht ins Tun zu kommen, sind Basilikum und Vetiver eine tolle Kombination! Vetiver ist ein sehr erdendes und zentrierendes ätherisches Öl, das zusätzlich hilft, zur Ruhe zu kommen und Prioritäten zu setzen. Beide zusammen im Diffusor verwenden oder Basilikum im Diffusor und 1 bis 2 Tropfen Vetiver auf die Fußsohlen massieren.
Wie man es schafft, dass sich wirklich etwas ändert
Das ist nur eine kleine Auswahl ätherischer Öle und Ölmischungen, die dir den Anstoß und den Rückenwind für Veränderungen geben können – es gibt noch einige mehr! (Wenn du wissen willst, welche, dann lass uns reden!)
Zum Schluss noch ein paar Tipps, wie du die Öle am besten für dich nutzt, damit sich wirklich etwas ändert:
Loslassen und neu starten:
Das sind meine Erfahrungen, wie man es schaffen kann, dass sich wirklich etwas ändert.
Die ätherischen Öle, die ich selbst seit mittlerweile fast 9 Jahren nutze, habe mir bei meinem Veränderungsprozess ordentlich Rückenwind gegeben und mich manchmal auch ein bisschen geschubst. Anstrengend war es von Zeit zu Zeit trotzdem. Aber der Weg lohnt sich!
Du wünschst dir eine individuelle Beratung für deine Themen? Dann schreib mir gerne deine Fragen: Kontakt Blog Geschenke made for Mama
Welche Veränderungen hast du in deinem Leben schon gemeistert – und was hat dir dabei geholfen? Zurückzuschauen und dabei festzustellen, was man schon alles erreicht und verändert hat, gibt noch eine Portion Extra-Schubkraft für das, was jetzt ansteht.
Ich wünsche dir viel Kraft, Mut und Erfolg bei allem, was du verändern und erreichen willst!
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Bitte beachte: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Biografie & ätherische Öle
Glaubenssätze und Überforderung
Wie unsere Herkunft unser Leben bestimmt, weshalb uns alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster oft hindern und überfordern, und wie man innere Ruhe und Abstand dazu finden kann.
Für weniger Stress, Überforderung und Hektik und mehr Freude am Leben.
Biografie und ätherische Öle: Glaubenssätze und Überforderung I Blog Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Anfangen mit ätherischen Ölen
Die 10 Basisöle und -ölmischungen von doTERRA vor, mit denen man seine Hausapotheke ergänzen kann, um Gesundheit und Wohlbefinden auf einfache und duftende Weise zu unterstützen. Einfach mal anfangen und ausprobieren – und sich positiv überraschen lassen!
Anfangen mit ätherischen Ölen I Blog Geschenke made for Mama
Emotionale Balance
Ätherische Öle bei Mental Load
Mental Load ist die ständige Denk- und Organisationsarbeit vor allem von Frauen, die Job, Familie und vieles mehr unter einen Hut bringen müssen. Wie man ätherische Öle nutzen kann, um den ständigen Druck zu reduzieren.
Ätherische Öle bei Mental Load I Blog Geschenke made for Mama
Emotionales Wohlbefinden
Emotionale Balance mit ätherischen Ölen
Schöne Düfte machen uns glücklich.
Deshalb kaufen wir teure Parfums und duftende, manchmal leider aber gar nicht so gesunde Produkte ( … weil in vielen dieser Produkte synthetische Duftstoffe und Aromen enthalten sind).
Was ätherische Öle mit unseren Emotionen zu tun haben – und wie man sie für mehr Wohlbefinden nutzen kann.
Ätherische Öle und Emotionen I Blog Geschenke made for Mama
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Biografisches Schreiben mit ätherischen Ölen
Durch biografisches Schreiben können wir Vergangenes neu beleuchten, sichtbar machen, hinterfragen, in ein anderes Licht rücken und unsere Ressourcen für die Zukunft (wieder) neu entdecken. Genau darum wird es in diesem Workshop gehen
Workshop Biografisches Schreiben mit ätherischen Ölen
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Ätherische Öle anwenden I Shop Geschenke made for Mama