Zeit für Veränderung: Loslassen und neu starten mit ätherischen Ölen

Wer hat sie nicht, die Freundin, die sich seit Jahren über ihre unglückliche Partnerschaft beschwert – ohne jemals irgendetwas daran zu ändern?

Oder den Freund, der sich stundenlang über seine Arbeit beklagt und alles so schrecklich findet.
Aber wenn man ihn fragt, warum er sich nicht nach einem neuen Job umschaut, zählt er eine lange Liste von Gründen auf, warum das völlig unmöglich ist und auch gar nicht sinnvoll …

• Bei anderen erkennen wir immer schnell, was schiefläuft, und haben meistens auch eine ganze Batterie an guten Ratschlägen parat, die wir abfeuern wie Böller an Silvester (… und uns ärgern, wenn keiner unserer Ratschläge angenommen wird …)

Aber wie sieht es bei uns selbst aus?

Wie viel sind wir bereit zu ertragen? Und wann ist es Zeit, etwas zu ändern?

Zeit für Veränderung?

Für mich war diese Frage am Ende meiner Angestelltenzeit sehr relevant. Ich wusste, dass es so nicht weitergehen konnte, hatte aber keine Ahnung, wie es weitergehen sollte.

• Ich war damals diese Freundin, die sich stundenlang darüber beklagen konnte, wie sehr die Arbeit stresst; gleichzeitig hatte ich immer eine lange Liste aus guten Gründen, warum es völlig unmöglich und geradezu absurd wäre, auch nur ansatzweise über eine berufliche Veränderung nachzudenken …

Damals war ich so, wie ich eigentlich nie werden wollte.

Jeden Sonntagabend das blöde Gefühl im Bauch, dass ich eine ganze Woche – 5 Tage – Arbeit vor mir habe. Die Tage bis zum Wochenende und den Urlaub habe ich gezählt – und war bitter enttäuscht, wie schnell die freien Tage vorbei waren und ich wieder antreten musste.

• In dieser Situation ist jede neue Aufgabe eine Zumutung; das ganze Leben fühlt sich anstrengend an – ein ziemlich deutlicher Hinweis, dass man chronisch unter Stress steht.
  

Das ist belastend und raubt nicht nur Lebenszeit, sondern auch Lebensfreude. Sogar im Urlaub und an freien Tagen.

Veränderung beginnt im Kopf

Wenn wir etwas tun, was wir lieben, sind wir zu unglaublichen Leistungen fähig.

Man denke nur an Michelangelo und die anderen alten Meister, die hoch oben auf einem Gerüst in Rückenlage mit den Armen über Kopf ihre wunderbaren Fresken an die Decken von Kirchen und Palästen malten. Das müssen Schulterschmerzen gewesen sein!

Wenn wir von einer Sache überzeugt sind und sie wirklich wollen, haben wir Energie für zehn.

Anders sieht es aus, wenn wir zähneknirschend bei einer Sache bleiben, die für uns nicht (mehr) stimmt.
Dann ist jeder Extraschritt einer zu viel und wir versuchen mit Dienst nach Vorschrift so energiesparend wie möglich „durch“ zu kommen.

• Arbeiten (und Leben) mit Sinn verleiht Flügel – ohne Sinn macht es dich fertig.

Der erste Schritt zur Veränderung ist, sich selbst einzugestehen, dass etwas grundsätzlich nicht (mehr) stimmt.

Dass es eben nicht nur eine stressige Phase ist, die man einfach nur durchstehen und aushalten muss, bevor es von alleine wieder besser wird, sondern dass die Lebensumstände, die vielleicht einmal gut zu uns gepasst haben, nicht mehr passen. Wie ein Schuh, aus dem wir herausgewachsen sind.

Veränderung beginnt mit Loslassen

Ich habe drei Jahre gebraucht, bis ich mich getraut habe, meinen sicheren, aber sinnlos gewordenen Arbeitsplatz zu kündigen.

Am Anfang hatte ich überhaupt keine Idee, wohin meine Reise gehen könnte.

Aber schon allein das Eingeständnis, dass es so nicht weitergehen kann, und die Suche nach neuen Möglichkeiten, haben das mulmige Sonntagabend-Bauchgefühl und die „wann sind eigentlich wieder Ferien“ Frage ein wenig erträglicher gemacht.

• Es macht keinen Sinn, sich einen Beruf, eine Beziehung oder andere Lebensumstände schönzureden, wenn man spürt, dass man dauerhaft davon belastet und gestresst ist.

Irgendwann nützt es nicht mehr, auf eine Verbesserung von allein zu hoffen oder zu versuchen, Schwächen auszugleichen oder zu reparieren. Wenigstens das Darüber-Nachdenken sollte man sich erlauben. Und das gedankliche Loslassen.

Denn alle wichtigen Veränderungen beginnen mit Loslassen: Wenn ich mein Wohnzimmer neu einrichten will, muss ich die alten Möbel erstmal wegräumen. Wenn ich einen neuen Job antrete, werde ich vorher meine alte Arbeitsstelle kündigen. Und wenn ich mich neu verliebe, sollte ich – zumindest im Idealfall – meine alte Partnerschaft beenden.

• Loslassen, sich von Altem befreien, entrümpeln und sich neu definieren, klingt leicht. Das ist es aber nicht.
  Denn Loslassen bedeutet auch, dass wir Sicherheit und Kontrolle über unser Leben aufgeben. Das macht erstmal Angst.

Veränderungen brauchen Zeit, weil der erste Schritt – das Loslassen – oft schwierig und voller Ungewissheiten ist.

Vielleicht steht am Ende des Gedankenspiels, dass erstmal alles so bleibt wie es ist, weil der Preis fürs Loslassen – die Unsicherheit – zu hoch ist.

Das ist völlig in Ordnung, damit kann man arbeiten. Denn der Unterschied zu vorher ist, dass wir uns jetzt aktiv für das entschieden haben, was ist. Es ist unsere eigene Entscheidung und wir sind nicht länger „Opfer der Umstände“.

Ist die Zeit reif für eine Veränderung?

Finde es heraus – nur in Gedanken oder schriftlich auf dem Papier:

• Wer bin ich im Moment?
• Wer möchte ich sein? (In einem Jahr, in fünf, in zehn?)
• Was müsste sich ändern, um dorthin zu kommen? Was kann ich selbst dafür tun?
• Was würde ich tun, wenn alles möglich wäre?

Neustart mit ätherischen Ölen

Was möchtest du loslassen? Und was soll neu entstehen?

Wer sich ans gedankliche Entrümpeln macht, um eine mögliche Veränderung vorzubereiten, kann sich dabei von ätherischen Ölen unterstützen lassen.

• Sie geben den Rückenwind, den man braucht, um zur Ruhe und vom Verstand mehr in den Körper und ins Fühlen zu kommen, also dorthin, wo Veränderungen tatsächlich stattfinden.
  
  Außerdem helfen sie, mit innerer Ruhe und Abstand die jetzige Situation ehrlich zu überdenken und mit klarem Kopf über neue Wege nachzudenken.

Ätherische Öle und Ölmischungen, die sehr hilfreich fürs Loslassen und Neustarten sind, sind zum Beispiel:

Muskatellersalbei (Clary Sage): Klarheit und Vision

Muskatellersalbei hilft Menschen, ihre Wahrnehmung zu verändern.
Es ist ein hervorragendes ätherisches Öl, um sich in Phasen des Übergangs und des Aufbruchs emotional zu unterstützen und hilft, einengende Weltanschauungen zu erkennen.

Der Duft des Muskatellersalbei gibt uns die Ruhe, um unsere eigene innere Stimme zu hören, und die Klarheit, um zu sehen, was bereits ist.

• Überwinden einschränkender Glaubenssätze
• Innere Ruhe, um sich selbst zu verstehen
• Kreative Kanäle öffnen, Blockaden lösen

Anwendung: Aus der Flasche inhalieren, im Diffusor anwenden, zwischen den Händen verreiben und tief einatmen. 1 bis 2 Tropfen auf die Stirn oder hinter die Ohren auftragen. Während der Periode 1 bis 2 Tropfen auf den Bauch auftragen und einmassieren. Für Haut und Haare 1 bis 2 Tropfen zur Tagespflege oder zur Pflegespülung dazu geben.

Ingwer (Ginger): (Selbst-)Ermächtigung und Befähigung

Den Ingwer hält nichts zurück!
Er verfolgt sein Ziel und wird es auch erreichen. Er hilft dir, Selbstverantwortung für dein Leben zu übernehmen, und unterstützt den/die Kämpfer*in in dir.

Der Duft des Ingwers wird dir helfen, die Richtung in deinem Leben mitzubestimmen, und schenkt dir eine starke Stimme, die gehört werden wird.

• Vitalität, Kraft, Schub und Schwung
• Selbstvertrauen und Mut
• ein tolles Öl auch für Aufschieberitis-Geplagte

Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
1 Tropfen im Kaltvernebler (Diffusor) diffusen. 1 bis 2 Tropfen mit einem Basisöl verdünnen und über dem Solarplexus (oberer Bauchbereich) auftragen. 1 bis 2 Tropfen auf die Zunge geben oder mit einem Glas Wasser trinken. Anstelle des ganzen Ingwers in süßen und herzhaften Rezepten verwenden, mit Grüner Minze, Pfefferminze und Kardamom für ein beruhigendes Aromaerlebnis kombinieren, nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Workout mit einem Trägeröl verdünnt für eine wohltuende Rücken- oder Beinmassage verwenden-

Lieblingsmischung mit Ingwer (Ginger):

Wild Orange: Verwirklichung, Freude, Kreativität und Fülle

Der Glaube, dass man sich alles im Leben hart erkämpfen muss, hat seine Wurzeln oft in unserer Knappheits-Denkweise, die viele von uns seit ihren Kindertagen mit sich herumtragen.

Der Duft von Wild Orange lehrt uns das Gegenteil: Es ist genug für alle da!

Er ermutigt uns, Mangeldenken, Eifersucht, Starrheit und unser Bedürfnis zu horten loszulassen, und unterstützt unsere Kreativität, fördert positive Stimmung, gibt Energie und bringt Spaß, Spiel und Freude ins Leben.

• Fülle & Überfluss: Liebe, Freude, Freundschaft, Geld
• Tiefes Eintauchen und aus Reizüberflutung ausbrechen
• Vergangenheit bewältigen

Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
Aus der Flasche inhalieren oder im Kaltvernebler (Diffusor) diffusen. 1 bis 3 Tropfen über dem Sakralchakra (oberer Bauchbereich) auftragen. 1 bis 2 Tropfen auf die Zunge geben oder mit einem Glas Wasser trinken (schmeckt sehr lecker!).

Die „inspirierende Mischung“ dōTERRA Passion™: Seine Leidenschaft (wieder-)finden

Überarbeitung, ständig zuviel um die Ohren und zu große Ernsthaftigkeit kann dazu führen, dass wir unsere Leidenschaft verlieren und wie betäubt unsere Tage nur noch irgendwie bewältigen – aus Pflichtgefühl, mit großer Selbstverleugnung, gelangweilt und freudlos.

Genau dafür ist dōTERRA Passion™ gemacht.
Es ist eine Kombination aus ätherischen Gewürz- und Kräuterölen und hilft dabei, neue Freude und Leidenschaft an alltäglichen Aktivitäten und Beziehungen zu finden.

• Wieder mehr Spannung im Leben empfinden
• Sich (wieder) über sein „Warum“ klar werden
• Spaß und die Freude im (Berufs-)Alltag wiederfinden
• Vielleicht auch mal etwas ausprobieren, was man vorher noch nie gemacht hat

Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
Morgens auf die Fußsohlen auftragen, um den Tag voller Energie und Enthusiasmus zu beginnen Über den Tag verteilt auf Handgelenke, hinter die Ohren und über dem Herz auftragen.

Mehr lesen: 6 ätherische Ölmischungen, die aromatisch oder topisch angewendet helfen, Emotionen auszugleichen, Lasten loszulassen, Trost, Ermutigung und Motivation zu finden und sich einfach besser zu fühlen:
doTERRA Essential Aromatics Touch Kit I Shop Geschenke made for Mama

Basilikum (Basil): Erneuerung

Basilikum ist wie ein Reset-Knopf fürs eigene Leben.
Besonders dann, wenn du dich erschöpft fühlst, wenig Energie hast und manchmal das Gefühl hast, von all den Dingen und Aufgaben überwältigt zu sein, kann der Duft von Basilikum dir helfen, dich aufs Wesentliche zu konzentrieren, dich zu entspannen und mit neuer Energie und Optimismus das anzupacken, was wichtig ist.

Oder alte Gewohnheiten aufzugeben.

• Konzentration, Neustart, Genauigkeit, Hingabe
• Was ist wichtig?
• Hilft dir, konkrete Handlungsschritte zu definieren

Extra-Tipp: Basilikum und Vetiver sind zusammen im Diffusor oder als Roll On eine tolle, sehr entspannende Kombination, um sich zu erden und zu zentrieren.

Anwendung: in den Händen verreiben und tief einatmen.
3 bis 4 Tropfen im Kaltvernebler (Diffusor) diffusen. 3 bis 5 Tropfen morgens und abends über den Adrenaldrüsen (unterer Rücken) oder auf den Fußsohlen auftragen. 1 bis 2 Tropfen auf die Zunge geben oder mit einem Glas Wasser trinken.

Wie man es schafft, dass sich wirklich etwas ändert

Das ist nur eine kleine Auswahl ätherischer Öle und Ölmischungen, die dir den Anstoß und den Rückenwind für Veränderungen geben können – es gibt noch einige mehr! (Wenn du wissen willst, welche, dann lass uns reden!)

Zum Schluss noch ein paar Tipps, wie du die Öle am besten für dich nutzt, damit sich wirklich etwas ändert:

• Bitte warte nicht bis zum 1. Januar: Veränderungen kommen nicht über Nacht oder mit Termin, sondern in Mini-Schritten (manchmal auch mini-mini …). Jeden Tag ein kleines bisschen besser werden – das ist die Devise! Und das am besten ab … morgen.
  
  Wer es noch nicht kennt, dem möchte ich hier das Buch „Die 1% Methode“ von James Clear ans Herz legen. Darin ist sehr gut beschrieben, wie Veränderungen ablaufen – und warum wir manchmal trotz toller Vorsätze nicht vorankommen (Werbung unbezahlt und ohne Auftrag).

• Sei freundlich zu dir selbst und schimpf nicht mit dir, wenn etwas nicht so klappt, wie du es dir vorstellst. Du bist auf dem Weg – stolpern und ausrutschen gehört dazu!

• Ätherische Öle sind keine Zauber- oder Allheilmittel.
  Jedes Öl kann bei unterschiedlichen Menschen ein bisschen anders wirken. Oft gibt es für ein Thema mehrere Alternativen; trau‘ dich, mit den Ölen ein bisschen „zu spielen“, um die optimale Menge und Anwendungsmethode für deine individuellen Bedürfnisse herauszufinden.
  
  Am wichtigsten ist aber, dass du sie regelmäßig nutzt – im Schrank nützen sie dir nichts. Außerdem gilt die Faustregel, dass Veränderungen länger brauchen, je länger sich alte Gewohnheiten, die du jetzt verändern möchtest, eingeschliffen haben.

Das sind meine Erfahrungen, wie man es schaffen kann, dass sich wirklich etwas ändert.

Die ätherischen Öle, die ich selbst seit mittlerweile 8 Jahren nutze, habe mir bei meinem Veränderungsprozess ordentlich Rückenwind gegeben und mich manchmal auch ein bisschen geschubst. Anstrengend war es von Zeit zu Zeit trotzdem. Aber der Weg lohnt sich!

Welche Veränderungen hast du in deinem Leben schon gemeistert – und was hat dir dabei geholfen? Zurückzuschauen und dabei festzustellen, was man schon alles erreicht und verändert hat, gibt noch eine Portion Extra-Schubkraft für das, was jetzt ansteht.

In jedem Fall wünsche ich dir viel Freude und Erfolg bei allem, was du verändern und erreichen willst!
Susanne

Hinweis: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.

Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:

Workshop Biografie und ätherische Öle

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