Emotionales Wohlbefinden
Wenn Eltern alt werden
Wenn Eltern alt werden: Wie du liebevoll unterstützt, Verantwortung teilst und emotionale Herausforderungen meisterst – mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und ätherischen Ölen.
Wenn Eltern älter werden
Wenn Eltern älter werden: Alte Konflikte, Wünsche und Erwartungen
Besonders erwachsene Töchter tragen oft schwer an einem inneren Konflikt mit ihren älter werdenden Müttern.
Klar, man hat die Mama lieb und will ihr das Altwerden so angenehm wie möglich machen. Gleichzeitig fällt es aber auch schwer, mit dem alten Korsett aus Werten, Wünschen und Erwartungen (… und Sprüchen …), die man längst hinter sich gelassen hat, wieder konfrontiert zu werden.
Denn vielen Eltern fällt es schwer, ihr Kind loszulassen – auch wenn das „Kind“ schon längst erwachsen ist und auf eigenen Beinen steht.
Dann sind sie plötzlich wieder da: Die Diskussionen, Wünsche und Erwartungen aus längst vergangenen Tagen, aber auch unausgesprochene Missbilligung und Vorwürfe. Besonders dann, wenn der Lebensweg von Söhnen und Töchtern anders aussieht als das, was Eltern für richtig halten, kommt es in vielen Familien zu Konflikten.
Aus Sorge, aber auch wegen einer oft falsch verstandenen Idee des Zusammenhaltens und einer „richtigen“ Art zu leben.
Wie soll man als erwachsene Tochter oder erwachsener Sohn damit umgehen?
Wenn Eltern älter werden
Erwachsene Kinder: Zwischen Liebe, Wut und Schuldgefühlen
Besonders dann, wenn die eigene Kindheit und Jugend im Elternhaus spannungsgeladen war, kann es eine sehr zweischneidige Aufgabe sein, wenn man seine Eltern im Alter unterstützen und begleiten möchte.
Liebe und Fürsorge sind da, aber gleichzeitig auch ein alter Groll. Denn niemand kann elterliches Unverständnis oder sogar eine „Erziehung mit harter Hand“ schnell vergessen und vergeben.
(Mehr dazu: Erziehung früher I Generationengespräch)
Wichtig ist: Auch wenn ein Mensch alt und krank ist, heißt das nicht, dass er Grenzen überschreiten und andere nach Lust und Laune beleidigen darf. Man darf authentisch und ehrlich miteinander umgehen – also Vater oder Mutter sagen, wenn einem eine Bemerkung verletzt, ärgert oder traurig macht. Das ist besser, als den Groll darüber in sich hineinzufressen.
Was man nicht tun sollte: Damit drohen zu gehen, wenn er/sie dieses oder jenes noch einmal sagt. Das könnte ein katastrophaler Trigger für ihn/sie sein.
Wenn Eltern älter werden
Füreinander da sein
Die Psychologin Sandra Konrad hat zwei sehr lesenswerte Bücher über das Verhältnis erwachsener Kinder zu ihren Eltern geschrieben.
Ihr Tipp: Die Biografie seiner Eltern recherchieren und das, was man herausfindet, aufschreiben. Denn oft findet man hier den Schlüssel für Verhaltensweisen von Eltern, die einem als Kind nicht gut getan haben und als erwachsenes „Kind“ noch immer wütend machen.
(Mehr dazu: Warte nur, bis Vati kommt! Kindheit in den 1950er und 1960er Jahre I Generationengespräch )
Manche Aussagen oder Verhaltensweisen unserer Eltern wirken auf uns heute vielleicht seltsam oder sogar abweisend – doch oft haben sie ihren Ursprung in deren eigener Kindheit. Wenn wir verstehen, wie unsere Eltern selbst aufgewachsen sind und welche Prägungen sie mitbringen, können wir ihr Verhalten besser einordnen.
Viele Dinge, die uns früher verletzt haben – ein strenger Hausarrest, Taschengeldentzug oder harte Worte im Streit – hatten oft weniger mit unserem Verhalten als Kind zu tun, sondern mehr mit den ungelösten Themen unserer Eltern. Mit ihrem „inneren Kind“, das damals selbst nicht gesehen oder verstanden wurde.
Gerade wenn unsere Eltern älter werden und wir wieder enger mit ihnen zu tun haben, kann es heilsam sein, noch einmal auf die eigene Familiengeschichte zu schauen. Was ist damals wirklich passiert? Und lohnt es sich heute noch, darüber Groll zu empfinden? Oder ist es Zeit, loszulassen?
Wenn Eltern älter werden
Berührungen
Besonders ältere Menschen bekommen viel zu wenig von dem, was wir alle brauchen: Berührung.
Ein Händedruck, eine sanfte Umarmung, ein Streicheln über den Arm – all das kann mehr sagen als Worte.
Berührung schenkt Nähe, Geborgenheit und das Gefühl, nicht vergessen zu sein. Gerade im Alter ist sie kein Luxus, sondern eines der wichtigsten Grundbedürfnisse.
Viele ältere Menschen trauen sich nicht, Nähe zu suchen – aus Angst, bedürftig oder schwach zu wirken. Auch frühere Lebenserfahrungen wie beispielsweise ein auf Distanz geprägter Erziehungsstil, spielen eine Rolle. Und viele Kinder wissen nicht, wie sie mit den alten Eltern umgehen sollen. Besonders dann, wenn das Verhältnis zu den Eltern in der Kindheit eher distanziert war oder alter Groll die Beziehung belastet.
Und trotzdem: Berührung ist die stärkste Waffe gegen Einsamkeit und Isolation im Alter. Lacht miteinander und weint miteinander, seid ehrlich und authentisch – und berührt euch. Das macht alle glücklich, auch erwachsene Kinder.
Wenn du dich nicht traust, einen älteren Menschen in den Arm zu nehmen, kannst du ihr oder ihm die Hände mit einem ätherischen Öl massieren. Sucht einen Duft aus, den ihr beide mögt – er wird euch beiden guttun. (Bitte achte auf die passende Verdünnung – s.u.)
Alt werden ist bekanntlich nichts für Feiglinge: Auch wenn man seine Eltern als noch fit und agil erlebt, verändert sich der Körper. Viele alte Menschen haben Schmerzen oder Einschränkungen, über die sie nicht gerne sprechen.
Hier ist eine Auswahl ätherischer Öle und Ölmischungen, die alten Menschen und ihren Kindern/Angehörigen gut tun:
Wenn Eltern älter werden
Ätherische Öle für alte Menschen
Schöne Düfte machen uns glücklich – egal, ob jung oder alt.
Auch für ältere Menschen gibt es eine ganze Reihe an ätherischen Ölen und Ölmischungen, die ihnen körperlich aber auch emotional besonders gut tun.
Man kann sie zur Raumbeduftung einsetzen, einfach am Fläschchen schnuppern, für Waschungen und Wickel verwenden
Ätherische Öle, die älteren Menschen besonders guttun:
– Beruhigend
z.B. Frankincense (Weihrauch – auch innerlich:1 Tropfen morgens und abends auf die Zunge geben), Lavendel, Wild Orange, Neroli, Rose, Zedernholz, Vanille, Jasmin mit einem Trägeröl verdünnen und z.B. für Handmassagen verwenden oder im Diffusor anwenden
– innere Unruhe
Melisse
– Schlafen
z.B. römische Kamille, Lavendel, Neroli, Red Mandarin
– Gedächtnis
z.B. Frankincense, Eukalyptus, Geranie, Lavendel, Rosmarin, Zitronengras, Pfefferminze, Ylang Ylang, Pfefferminze, Ylang Ylang
– Verdauung
Fenchel, Grapefruit (appetitanregend), ZenGest™
– Raumgerüche
z.B. Eukalyptus, Geranie, Lavendel, Air-X™, Purify™
Da die Haut älterer Menschen sehr empfindlich ist, sollte man die Öle bei der äußeren Anwendung immer verdünnen! Nutze für Handmassagen, Waschungen, Wickel und Kompressen eine 1% Verdünnung, d.h. 1 Tropfen ätherisches Öl auf 5 ml hautpflegendes Trägeröl bzw. 5 Tropfen ätherisches Öl auf 5 l Wasser für Waschungen.
Sehr bewährt ist die AromaTouch™ Handmassagetechnik, bei der man Berührung und ein wohltuendes ätherisches Öl miteinander kombiniert. Man mischt einen Tropfen seines ätherischen Lieblingsöls mit einer kleinen Menge eines hochwertigen Trägeröls und massiert die Hände nach dem AromaTouch™ Protokoll.
Wenn Eltern älter werden
Ätherische Öle für Angehörige
Bei aller Fürsorge für alte Eltern sollte man sich selbst nicht vergessen – denn wir können niemanden helfen, wenn wir selbst nicht mehr können.
Das heißt: Sich rechtzeitig um weitere Unterstützung und Hilfe kümmern und darauf achten, dass man selbst genügend Freiraum und Pausen hat.
Für die eigene Stabilität, aber auch für Situationen, in denen man emotional besonders belastet ist, gibt es einige ätherische Öle, die unterstützend wirken.
Zum Beispiel:
Ätherische Öle für Angehörige:
– Forgive™
ätherische Ölmischung aus Fichte, Bergamotte, Wacholderbeere, Myrrhe, Lebensbaum, Nootkabaum, Thymian und Zitronengras – stärkt das innere Gleichgewicht
– Magnolie
emotional das ätherische Öl des Mitgefühls
– Neroli
steht für gemeinsame Ziele und Partnerschaft
– Bergamotte
emotional das ätherische Öl der Selbstakzeptanz
– Sibirian Fir
unterstützt uns dabei, neue Perspektiven zu finden, dort wo wir traurig oder wütend sind, und tröstet uns, wenn wir (Lebens-) Entscheidungen bedauern
– Geranie
emotional das ätherische Öl für Liebe und Vertrauen
Soweit mein Überblick über Fürsorge und Selbstfürsorge im Familienalltag mit ätherischen Ölen.
Schreib mir gerne deine Frage(n), wenn du mehr wissen willst oder einen Tipp für dein persönliches Thema brauchst: Kontakt Blog Geschenke made for Mama
Ich wünsche dir viel Freude mit den Ölen und vor allem mit deinen Lieben! Melde dich gerne, wenn du Fragen hast oder mehr Infos brauchst – und pass gut auf dich auf!
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Bitte beachte: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Emotionales Wohlbefinden
Emotionale Balance mit ätherischen Ölen
Schöne Düfte machen uns glücklich.
Deshalb kaufen wir teure Parfums und duftende, manchmal leider aber gar nicht so gesunde Produkte ( … weil in vielen dieser Produkte synthetische Duftstoffe und Aromen enthalten sind).
Wie man ätherische Öle für mehr Wohlbefinden nutzen kann:
Ätherische Öle und Emotionen I Blog Geschenke made for Mama
Emotionales Wohlbefinden
Ätherische Öle bei Mental Load
Ohne Pause verantwortlich sein: Mental Load ist die mentale und emotionale Dauerbelastung durch eine nie endende Liste an Aufgaben und To-Dos.
Wie Mental Load, die Erschöpfung durch ständige Denk- und Organisationsarbeit entsteht – und was man dagegen tun kann.
Ätherische Öle bei Mental Load I Blog Geschenke made for Mama
Biografie & Ätherische Öle
Glaubenssätze und Überforderung
Negative Glaubenssätze aus der Kindheit machen uns oft ein Leben lang zu schaffen. Oft haben diese Glaubenssätze eine lange Familientradition und werden von einer Generation an die nächste weitergegeben. Bis jemand kommt und diese Muster durchschaut und durchbricht:
Biografie und ätherische Öle: Glaubenssätze und Überforderung I Blog Geschenke made for Mama
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Ätherische Öle zum Entspannen
Nein, das Leben ist nicht immer ein Ponyhof. Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch immer wieder Auszeiten zu nehmen. Reine und hochwertige ätherische Öle können dabei eine äußerst wertvolle Unterstützung sein.
Ätherische Öle zum Entspannen I Shop Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Ätherische Öle anwenden I Shop Geschenke made for Mama