Yoga und Meditation mit ätherischen Ölen

Yoga beginnt dort, wo du gerade bist.
Auch wenn du noch keine oder nur wenig Erfahrung hast, lohnt es sich, einfache Körper- und Atemübungen in den Alltag einzubauen. Schon leichte Übungen – und seien sie noch so kurz – können erstaunlich viel bewirken.

Denn wir speichern Erinnerungen, Erfahrungen, Gefühle, Anspannungen nicht nur im Kopf, sondern auch in Muskeln, Faszien und unserer Körperhaltung. Dieses sogenannte Körpergedächtnis bestimmt mit, wie wir uns fühlen. Eine zusammengesunkene Haltung kann beispielsweise Traurigkeit und Müdigkeit verstärken, während eine geöffnete, aufgerichtete Haltung mehr Weite, Zuversicht und Energie schenkt.

Es lohnt sich also, mit kleinen, einfachen Übungen die eigene Haltung bewusst wahrzunehmen, Verspannungen bewustt zu lösen und emotionale Räume zu öffnen. Selbst wer noch nie Yoga gemacht hat, kann spüren, wie schon wenige Minuten achtsame Bewegung das innere Erleben verändert:

– das Nervensystem beruhigen,
– emotionale Blockaden lockern,
– die Selbstwahrnehmung stärken und
– ein Gefühl von innerer Stabilität und Leichtigkeit schenken.

In Kombination mit der Kraft ätherischer Öle entsteht ein besonders feines Zusammenspiel: Duft, Atem und Bewegung wirken wie ein Schlüssel, der uns hilft, bei uns selbst anzukommen.

Yoga ist kein Leistungsprogramm.
Es ist eine Einladung, sich selbst wahrzunehmen – sanft, achtsam und Schritt für Schritt: