Emotionales Wohlbefinden
Familientreffen überstehen
mit ätherischen Ölen
Familientreffen sind schön, aber manchmal auch anstrengend. Familientreffen überstehen: 6 Tipps, wie man mit ätherischen Ölen das nächste Familientreffen harmonisch und ohne Stress gestalten kann.
Wenn man vor dem nächsten Familientreffen neben Vorfreude auch ein blödes Gefühl im Bauch hat, lohnt sich im Vorfeld ein Blick darauf, woher dieses Bauchgefühl kommt.
Wir alle haben ein feines Gespür dafür, wenn etwas nicht stimmt.
Unser Körper ist dabei viel schneller als unser Geist, der oft ignorieren möchte, was nicht sein darf. Es kann also sein, dass wir Stresssignale nicht wahrhaben wollen, obwohl unser Körper schon längst Alarm schlägt: beispielsweise mit einem mulmigen Gefühl im Bauch, Kopfweh oder auch Aufschieberitis. Es lohnt sich, auf diese Signale zu hören!
Am besten mit der Unterstützung ätherischer Öle, die helfen können, Familientreffen gut zu überstehen:
Tipp 1: Gute Stimmung aus dem Diffusor
Ein angenehmer Duft aus dem Diffusor verbessert nicht nur das Raumklima, sondern hebt auch die Stimmung.
Mit dem feinen Aroma echter und unverfälschter ätherischer Öle schafft man die Basis für mehr Harmonie und weniger Stress beim nächsten Treffen mit der lieben Familie. Bei allen Anwesenden – auch bei denen, die nicht gut miteinander können oder sich alle Jahre wieder spätestens nach dem Dessert in die Haare kriegen.
Harmonie und gute Stimmung
aus dem Diffusor
Der Duft der Weihnacht:
Holiday Peace™
Zeit der Besinnung: Die ätherische Ölmischung Holiday Peace™ ist eine Kombination der reinen ätherischen Öle aus Sibirische Tanne, Grapefruit, Douglas Fir (Douglasie), Himalayan Fir (Himalaya-Tanne), Weihrauch und Vetiver.
Sie hat ein harziges, frisches, zitroniges und holziges Aroma, das uns daran erinnert, dass alles nach Jahreszeiten und Kreisläufen verläuft.
Genieße die Stille der Jahreszeit und gib dir die Zeit, zur Ruhe zu kommen und die Erfahrungen des vergangenen Jahres zu verarbeiten. Gib dir den Raum, neue Kraft zu schöpfen, die Wachstum braucht.
Holiday Peace™ ist eine Idealbesetzung für den Diffusor zur Weihnachtszeit – einfach 4 bis 5 Tropfen in den Diffusor geben und genießen.
Die Mischung eignet sich übrigens auch mit einem Trägeröl verdünnt hervorragend für eine entspannende Hand- oder Rückenmassage oder als Badezusatz (5 Tropfen mit 5 ml Trägeröl mischen)
EXTRA-Tipp: Wenn dir Holiday Peace™ zu weihnachtlich duftet, nutze stattdessen die ätherische Ölmischung doTERRA Peace™ aus aus Vetiver, Lavendel, Ylang Ylang, Weihrauch, Muskatellersalbei, Majoran, Lack-Zistrose und Grüne Minze als Alternative!
Gut fürs Raumklima
und für den inneren Frieden
Die Schützende Mischung On Guard™
Die schützende Mischung On Guard™ ist ebenfalls eine Diffusor-Idealbesetzung vor allem in der kalten Jahreszeit. Sie hilft aber auch emotional, sich vor schädlichen Einflüssen von außen zu schützen – z.B. durch dominierende Persönlichkeiten, Energieräuber und Gruppendruck.
Sie hilft dabei, gesunde Grenzen zu ziehen, wenn das Gegenüber beispielsweise kontrollierend und/oder manipulativ auftritt.
EXTRA-Tipp: On Guard™ hilft auch, wenn man sich vor dem Familientreffen schlapp, angegriffen oder überfordert fühlt. Daher am besten schon einige Tage vorher innerlich anwenden und/oder regelmäßig unter die Fußsohlen massieren. Besonders hilfreich vor allem dann, wenn man die Organisatorin/der Organisator des Familientreffens ist und sich deshalb für alle und alles verantwortlich fühlt!
Mehr Energie vor, während und nach dem Familientreffen
Wild Orange, Pfefferminze und Weihrauch
Der Duft der wilden Orange lehrt uns: Es ist genug für alle da! Er ermutigt uns, Mangeldenken, Eifersucht, Starrheit und unser Bedürfnis zu horten loszulassen. Wild Orange fördert eine positive Stimmung, gibt Energie und bringt Freude ins Leben.
Kombiniert mit ätherischem Pfefferminzöl (emotional das „ätherische Öl des lebhaften Herzens“) und Weihrauchöl („Wahrheit“ und „Vater“) ist sie ideal als Raumbeduftung mit dem Diffusor oder als energiespendender Roll-On, den man bei Bedarf auf die Pulspunkte, auf Schläfen und Nacken und unter die Fußsohlen massiert.
Miteinander reden
Lavendel, das ätherische Öl der Kommunikation
Der Duft des Lavendels schenkt dir den Mut und die Freiheit, dich auszudrücken – und auch das zu sagen, was du im Kopf hast, aber dich zu sagen nicht traust. Vieles bleibt deshalb ungesagt.
Begleitet wird diese „Sprachlosigkeit“ häufig vom Gefühl, nicht wichtig zu sein. Die Angst vor Ablehnung und Zurückweisung lähmt die wahre Stimme und man verbannt seine wahren Gefühle ins Innere.
Lavendel unterstützt emotionale Ehrlichkeit und löst blockierte Kommunikation. Denn nur, wenn wir uns öffnen und ehrlich über unsere Gedanken und Gefühle sprechen, kann eine echte Verbindung zu anderen wachsen.
Biografische Fragen, bei denen Lavendel dich unterstützen kann:
– Was hält mich davon ab, mit anderen offen und aufrichtig darüber zu sprechen, was mich bewegt?
– In welchen Situationen bzw. bei welchen Menschen halte ich mich mit meiner Meinung zurück? Warum ist das so, was habe ich zu befürchten?
– In welchen Lebensbereichen möchte ich ehrlicher zu mir selbst und gegenüber anderen sein?
Anwendung: In den Händen verreiben und tief einatmen (z.B. vor dem Familientreffen, aber auch vor einem Vortrag oder Referat, wenn man sich aufgeregt fühlt, oder einem wichtigen Gespräch).
3 bis 4 Tropfen im Kaltvernebler (Diffusor) diffusen. 1 bis 2 Tropfen mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Pulspunkte und hinter die Ohren auftragen. Für ein beruhigendes Bad 3 Tropfen mit einem Badesalz oder einem Badeöl als Emulgator mischen. Bei körperlichen Themen 1 bis 2 Tropfen unter die Zunge geben, in einer Kapsel einnehmen oder in ein Glas Wasser geben und trinken (Lavendelöl riecht gut, schmeckt aber nicht gut, sondern wie abgestandenes Badewannenwasser.)
Wenn man sich gestresst fühlt
oder aufgeregt ist
Die „Calm the Cortisol“ Duftmischung
Eine besonders hilfreiche Mischung, wenn man sich gestresst oder aufgeregt fühlt, ist „Calm the Cortisol“Duftmischung aus Bergamotte (emotional das ätherische Öl der „Selbstakzeptanz“), Lavendel und Weihrauch – im Diffusor oder als Roll-On zum Auftragen auf die Haut.
Bitte beachte: Lavendel ist nicht gleich Lavendel.
Nur das ätherische Öl des echten Lavendel (Lavandula angustifolia) hat die Eigenschaften, die wir am Lavendelöl so schätzen.
Außerdem sollte die Pflanze dort wachsen, wo sie natürlich vorkommt (Südfrankreich, Bulgarien), es sollten nur die Blüten verarbeitet werden (dort sitzt das Öl), es kommt auf den richtigen Erntezeitpunkt an und die Destillation sollte schonend, d.h. bei geringer Temperatur und geringem Druck erfolgen.
Liebe und Partnerschaft
Neroli, das ätherische Öl der gemeinsamen Ziele und Partnerschaft
Besonders in den Ferien und zu Weihnachten kracht es am häufigsten in Partnerschaften: Der Stress (beim Familientreffen), aber auch, weil man vielleicht ganz unterschiedliche Vorstellungen von Freizeit und Erholung hat und nicht auf einen Nenner kommt.
Damit aus einer Diskussion aber nicht plötzlich ein handfester und verletzender Krach wird, kann man beispielsweise Neroli nutzen, um seine Standpunkte zwar klar zu machen, aber lösungsorientiert und miteinander und nicht gegeneinander zu argumentieren.
Biografische Fragen, bei denen Neroli dich unterstützen kann:
– Welche Beziehungen sind im Moment emotional für mich herausfordernd?
– In welchen Aspekten kann ich diesem Menschen verzeihen, um die Situation zu entspannen?
– Gibt es in dieser Beziehung positive Aspekte? Woraus kann ich Kraft schöpfen, um Frieden zu schließen?
Anwendung: In den Händen verreiben und tief einatmen. Über dem Herzen, Sakralchakra, dem Hals, oder hinter die Ohren auftragen und verstreichen.
Wenn das gute Essen drückt
Die Unterstützende Mischung ZenGest™
Die Unterstützende Mischung ZenGest™ für Magen und Darm aus den reinen ätherischen Ölen Anis, Ingwer, Pfefferminz, Kümmel, Koriander, Estragon und Fenchel ist nicht nur äußerst hilfreich nach üppigen Mahlzeiten, sondern gilt emotional als ätherische Ölmischung der „Anpassung“.
ZenGest™ ist eine Kombination ätherischer Öle, die helfen, Klarheit zu schaffen und Prioritäten zu setzen, um Wichtiges von Unwichtigem zu trennen. Denn erst dann können wir wieder offen für neue Informationen, neue Beziehungen, neue Erfahrungen – und neues Essen 😊 – sein. Es hilft dabei, das Gefühl einer Überstimulierung sowohl körperlich als auch emotional wieder loszuwerden.
ZenGest™ unterstützt auch bei emotionalen flauen Gefühlen im Bauch. Denn bei vielen Menschen äußerst sich innere Unruhe über den Bauch (… „Das schlägt mir auf den Magen“ oder „Ich habe es so satt“, sind typische Formulierungen, die verraten, wie sehr äußere Umstände unser „zweites Gehirn“ (= unser Verdauungssystem) in Mitleidenschaft ziehen können.)
Oma hat Rücken
Natürliche Hilfe bei Muskelkater und nach zu langem Sitzen
Die Lindernde Mischung Deep Blue™ auf die Haut aufzutragen, ist ein bisschen so, wie an einem sehr heißen Tag nach einem langen Marsch durchgeschwitzt ins Meer einzutauchen.
Es kühlt, es wärmt – und dann ist alles gut und wie der lange schweißtreibende Weg zum Strand vergessen.
Deep Blue™ ist eine geschützte Kombination der reinen ätherischen Öle Japanische Minze, Rosmarin, Copaiba, Orangenminze, Pfefferminze, Eukalyptus, Helichrysum (Strohblume), Blauer Rainfarn, und Kamille.
Sie liefert natürlich und nachhaltig eine schnelle, zielgerichtete Linderung für beanspruchte Muskulatur und Gelenke – zum Beispiel nach langem Sitzen beim Familientreffen, aber auch beim Muskelkater beim Abtrainieren im neuen Jahr …
Emotional gilt Deep Blue™ als ätherische Ölmischung „Schmerzen aufgeben“. Sie hilft dabei, einen kühlen Kopf zu bewahren und den Schmerz anzunehmen und nicht seine gesamte Energie darauf zu verwenden, ihn zu bekämpfen. Denn oft verschwindet er oder wird erträglicher, wenn wir den Widerstand aufgeben und lernen, Schmerz als Teil unseres Lebens – und als Lehrer – zu akzeptieren.
Die ätherische Ölmischung Deep Blue™ gibt es je nach Bedarf in unterschiedlichen Darreichungsformen: Als reine ätherische Ölmischung, als Roll-On zum leichtern Auftragen, als Deep Blue Rub™ (Deep Blue™ ätherische Ölmischung in einer pflegenden, schnell einziehenden Creme) oder auch als Deep Blue™ Stick + Copaiba, mit der man die Deep Blue™ Mischung (mit zusätzlich Copaiba angereichert) einfach wie mit einem Deo-Stift auftragen kann.
Mehr dazu: Für Muskeln und Gelenke I Shop Geschenke made for Mama
Ätherische Öle bei Trauer und Verlust
Die Wohltuenden Mischung Console™
Der Duft der Wohltuenden Mischung Console™ aus Weihrauch, Patschuli, Ylang Ylang, Lack-Zistrose, Sandelholz, Rose und Osmanthus ist eine Erleichterung für alle, die einen Verlust erlitten haben.
Diese Kombination ätherischer Öle hilft, die Seele zu trösten und ein Gefühl der Hoffnung zu wecken.
Anwendung: In den Händen verreiben und tief einatmen. Über dem Herzen, Sakralchakra, dem Hals, oder hinter die Ohren auftragen und verstreichen.
Die Console™ reine ätherische Ölmischung kann direkt aus dem Fläschchen, zwischen den Händen verrieben oder im Diffusor vernebelt angewendet werden. Console™ Touch ist eine Verdünnung der ätherischen Ölmischung mit fraktioniertem Kokosöl. Sie wird über dem Herzen, hinter den Ohren und auf die Handgelenke aufgetragen.
Mehr lesen: doTERRA Essential Aromatics I Shop Geschenke made for Mama
Das ist meine Auswahl ätherischer Öle, die helfen können, Familienfeiern mit mehr Leichtigkeit und Freude zu überstehen. Es gibt noch viel mehr großartige Düfte, die sehr hilfreich sein können.
Aber egal, für welche Aromen man sich entscheidet: Auch wenn bei Familientreffen alte und nervige Erwartungen, Glaubenssätze und Anekdoten zum gefühlten tausendsten Mal auf den Tisch kommen, sollte man sich davon nicht das Zusammensein mit seinen Lieben verderben lassen. Sie gehören zu uns und wir zu ihnen – und das sollte man genießen, solange es geht.
Ich wünsche dir dabei viel Freude – und friedliche und harmonische Familientreffen!
Susanne
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Krabbenkorb- und Rosenthal-Effekt: Wie uns die Erwartungen unserer Eltern beeinflussen
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Zwei der wichtigsten psychologischen Muster, die unbewusst über Erfolg oder Misserfolg erwachsener Kinder entscheiden können, sind der Krabbenkorb- und der Rosenthal-Effekt.
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Weihnachten kommt immer so plötzlich?
Für alle, die noch auf der Suche nach einem schönen und sinnvollen Geschenk sind: Festliche Geschenkideen mit ätherischen Ölen. Der Katalog zum Blättern und Nachlesen:
Katalog Festliche Geschenkideen Dezember 2024
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Gerne berate ich dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen willst oder Öle bestellen möchtest:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Bitte beachte: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Emotionales Wohlbefinden
Emotionale Balance mit ätherischen Ölen
Schöne Düfte machen uns glücklich.
Deshalb kaufen wir teure Parfums und duftende, manchmal leider aber gar nicht so gesunde Produkte ( … weil in vielen dieser Produkte synthetische Duftstoffe und Aromen enthalten sind).
Was ätherische Öle mit unseren Emotionen zu tun haben – und wie man sie für mehr Wohlbefinden nutzen kann.
Ätherische Öle und Emotionen I Blog Geschenke made for Mama
Entspannung pur mit ätherischen Ölen
Mental Load:
Ohne Pause verantwortlich sein
Mental Load ist die ständige Denk- und Organisationsarbeit vor allem von Frauen, die Job, Familie, Haushalt und vieles mehr unter einen Hut bringen müssen.
Wie man ätherische Öle nutzen kann, um den ständigen Druck zu reduzieren.
Ätherische Öle bei Mental Load I Blog Geschenke made for Mama
Ätherische Öle im Alltag
Weihnachtsgeschenke selbermachen mit ätherischen Ölen
Schnelle Geschenkideen mit ätherischen Ölen zum Selbermachen für Lieblingsmenschen: Zum Entspannen, Entschleunigen, Trösten, Abgrenzen, Loslassen – oder einfach nur zum Genießen.
Weihnachtsgeschenke mit ätherischen Ölen I Blog Geschenke made for Mama
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Ätherische Öle zum Entspannen
Nein, das Leben ist nicht immer ein Ponyhof. Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch immer wieder Auszeiten zu nehmen. Reine und hochwertige ätherische Öle können dabei eine äußerst wertvolle Unterstützung sein.
Ätherische Öle zum Entspannen I Shop Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Ätherische Öle anwenden I Shop Geschenke made for Mama