Besser leben
Abnehmen mit ätherischen Ölen
Abnehmen mit ätherischen Ölen: Ätherische Öle können dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Körpergefühl und weniger Kilos sanft begleiten – natürlich, stressfrei und ohne Jo-Jo-Effekt.
Abnehmen mit ätherischen Ölen: Warum klassische Diäten oft scheitern
Um dauerhaft und Gewicht und Bauchfett zu verlieren, reicht Kalorienzählen nicht. Denn viele Diäten scheitern, weil sie am eigentlichen Problem vorbeigehen: Stress, Schlafmangel, eine gestörte Darmflora oder Heißhunger aus hormonellen oder emotionalen Gründen.
Crash-Diäten und Herunterhungern erzeugen Stress und verstärken oft das Problem zusätzlich.
Denn wer gestresst ist, schläft schlecht, produziert mehr Cortisol – und nimmt schwerer ab. Kalorienzählen allein reicht also nicht.
Warum Abnehmen im Kopf beginnt
Der Wunsch nach Süßem, die Lust auf Snacks oder der ständige Hunger haben oft weniger mit echtem Energiebedarf zu tun, sondern mit Signalstoffen im Gehirn.
Stresshormone, ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel oder emotionale Muster können das Verlangen nach Essen steigern – selbst wenn der Körper eigentlich genug Energie hat.
Ätherische Öle wie Zitrone, Pfefferminze oder Grapefruit wirken direkt auf das limbische System, das für Emotionen und Motivation zuständig ist. Durch Riechen oder innerliche Anwendung können sie den Appetit regulieren und das Wohlbefinden steigern.
Die Darm-Hirn-Achse: Kommunikation im Körper
Unser Darm ist nicht nur Verdauungsorgan, sondern auch unser „zweites Gehirn“. Milliarden von Darmbakterien produzieren Botenstoffe wie Serotonin oder GLP-1, die über den Vagusnerv nicht nur die Stimmung beeinflussen, sondern auch Hunger und Sättigung regulieren.
Ist die Darmflora im Ungleichgewicht, steigt oft der Appetit – besonders auf Zucker und Fett.
Bestimmte ätherische Öle können hier unterstützen:
– Ingweröl regt die Verdauung an und unterstützt den Fettstoffwechsel.
– Zitronenöl fördert die Entgiftung und unterstützt die Leberfunktion.
– Pfefferminzöl wirkt appetithemmend und steigert die Konzentration.
Viszerales Fett – der heimliche Hungermacher
Nicht jedes Fett im Körper ist gleich. Viszerales Fett lagert sich tief im Bauchraum um die Organe ab. Es ist hormonell besonders aktiv – und leider in negativer Weise:
– Es produziert entzündungsfördernde Stoffe
– Es steigert das Hungergefühl
– Es beeinflusst den Insulinspiegel
Mehr viszerales Fett bedeutet also leider mehr Hunger.
Ein Teufelskreis: Mehr Bauchfett → mehr Hunger → noch mehr Fett.
Um wirklich nachhaltig und effektiv abnehmen zu können, muss man diesen Kreislauf durchbrechen. Ätherische Öle können dabei helfen.
Hormonelle Wirkung – warum GLP-1 so effektiv ist
Medikamente wie Ozempic® oder Wegovy® (Wirkstoff: Semaglutid) helfen beim Abnehmen, indem sie das Hormon GLP-1 (Glucagon-like Peptide 1) nachahmen. Dieses Hormon signalisiert dem Gehirn „Du bist satt“, verlangsamt die Magenentleerung und stabilisiert den Blutzucker.
Auch ohne Medikamente lässt sich der GLP-1-Spiegel positiv beeinflussen – z. B. durch eine darmfreundliche Ernährung, Wirkstoffe wie Berberin, Zimt und Maulbeerbaumextrakt und den gezielten Einsatz ätherischer Öle, die Heißhunger reduzieren und die Verdauung unterstützen.
Rezeptideen mit ätherischen Ölen für weniger Hunger und mehr Fokus
Skinny Jeans Diffuser-Mix:
– 3 Tropfen Grapefruit
– 2 Tropfen Zitrone
– 1 Tropfen Pfefferminze
Anwendung: In den Diffuser geben und über den Tag hinweg inhalieren. Dieser frische Zitrus-Minz-Duft wirkt stimmungsaufhellend, kann Heißhungerattacken reduzieren und motiviert zu mehr Bewegung.
Detox-Tipp: Starte in den Tag mit einem Glas Wasser, in dem du 1 bis 2 Tropfen Lemon (Zitronenöl) gibst
Fokus-Roll-on gegen Heißhunger:
– 10 ml fraktioniertes Kokosöl
– 4 Tropfen Pfefferminze
– 4 Tropfen Zitrone oder Grapefruit
Anwendung: In ein Roll-on-Fläschchen füllen, auf Handgelenke oder Schläfen auftragen, wenn der Drang nach Süßem kommt.
Bauch-weg-Massageöl:
Fördert Durchblutung und Lymphfluss – ideal für Problemzonen.
– 10 ml fraktioniertes Kokosöl
– 4 Tropfen Grapefruit
– 3 Tropfen Lemon (Zitrone)
– 2 Tropfen Zypresse
– 2 Tropfen Ingwer
Anwendung: Öle im Fläschchen mischen, auf Bauch, Oberschenkel oder Hüfte einmassieren (morgens & abends). Sanft im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel massieren, um die Verdauung anzuregen und zu unterstützen.
Gesunder Stoffwechsel & Gewichstreduktion: Die MetaPWR™ Lösung
MetaPWR™ steht für:
Meta = Metabolismus (Stoffwechsel)
PWR = „Power“ – für personal wellness realised
Die ätherische Ölmischung MetaPWR™ (aus Grapefruit, Zitrone, Pfefferminze, Ingwer, Zimt) kann:
– Heißhungerattacken vorbeugen
– den Fettstoffwechsel unterstützen
– die Zuckerverwertung regulieren
MetaPWR™ gibt es in unterschiedlichen Darreichungsformen, die man je nach seinen Bedürfnissen einzeln oder in Kombination einnimmt:
– Öl (innerlich z.B. ins Trinkwasser geben oder im Diffuser)
– Beadlets (Mini-Kapseln für unterwegs)
– Softgels (zur gezielten Einnahme)
– Assist-Kapseln (mit Maulbeerbaumextrakt, Berberin und Zimtpulver)
Eine ausführliche Beschreibung der MetaPWR™ Produkte, Anwendung und Wirkung findest du hier: Die doTERRA MetaPWR-Produkte für den Stoffwechsel
Abnehmen mit ätherischen Ölen: Das Mikrobiom stärken
Wer trotz gesunder Ernährung schwer abnimmt, dem kann eine Darmsanierung helfen. Ziel ist es, dass wieder mehr „gute“ als schlechte Mikroorganismen den Darm besiedeln und dadurch die Darm-Hirn-Achse wieder ins Lot kommt.
Der Vorteil: Ein gesundes Darmmikrobiom hat nicht nur einen großen Einfluss auf Verdauung, Appetit und Hunger, sondern auch auf viele andere Lebensbereiche wie Schlaf, Energie, Haut, Immunabwehr und emotionale Balance.
Die Darmsanierung mit ätherischen Ölen von doTERRA dauert 30 Tage.
Sie ist unkompliziert, lässt sich leicht in den Alltag integrieren und hilft natürlich und nachhaltig, sich wohler in seiner Haut zu fühlen und viele Themen deutlich zu verbessern – besonders auch das Abnehmen.
Wie die Darmsanierung mit ätherischen Ölen durchgeführt wird – und warum sie so effektiv ist – zum Nachlesen: Die 30 Tage Darmsanierung mit ätherischen Ölen
Fazit: Ganzheitlich abnehmen mit ätherischen Ölen
Abnehmen ist viel mehr als nur eine Diät – es ist ein Zusammenspiel von Kopf, Bauch und Hormonen. Mit ätherischen Ölen kann man auf allen Ebenen ansetzen: Sie beruhigen den Geist, helfen beim Stressreduzieren, unterstützen die Darm-Hirn-Kommunikation, regulieren Hormonsignale und machen das Ziel „leichter leben“ genussvoller.
Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Selbstfürsorge. Mein Tipp: Mach kleine, aber effektive und nachhaltige Schritte – und nutze die Kraft der Natur für deinen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Bitte melde dich, wenn du Fragen hast oder mehr Infos möchtest: Per E-Mail: info@geschenke-made-for-mama.de oder über das Kontaktformular -> Kontakt
Was auch immer du vorhast – ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Freude dabei!
Mit herzlichen Grüßen
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Stoffwechsel
doTERRA MetaPWR Produkte für den Stoffwechsel
Wie wir uns fühlen, hängt von unserem Stoffwechsel ab. Ist er in Balance, geht es uns gut und wir fühlen uns wach und vital. Die doTERRA MetaPWR™-Ölmischung ist genau dafür entwickelt worden.
Lies hier, welche Produkte es gibt und wie sie dich und deinen Stoffwechsel unterstützen können:
Die doTERRA MetaPWR-Produkte für den Stoffwechsel
Zur Ruhe kommen & entspannen
Zur Ruhe kommen mit ätherischen Ölen
Immer im Stress – aber das hältst du schon aus?
Vielleicht eine Weile, aber auf Dauer beeinträchtigt chronischer Stress nicht nur unsere emotionale, sondern auch unsere körperliche Gesundheit.
Was chronischer Stress eigentlich ist und wie man ihn mit kleinen Veränderungen im Alltag wieder loswird.
Stress lass‘ nach: Zur Ruhe kommen mit ätherischen Ölen
Besser Leben
Darmsanierung mit ätherischen Ölen
Die 30 Tage Darmsanierung mit ätherischen Ölen von doTERRA ist eine sanfte und sehr effektive Möglichkeit, die Darmflora mit Hilfe ätherischer Öle und Probiotika zu regenerieren.
Sie ist einfach durchzuführen, lässt sich leicht in den Alltag integrieren und hilft natürlich und nachhaltig, sein Wohlbefinden zu steigern.
Die 30 Tage Darmsanierung mit ätherischen Ölen
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Termine und Neuigkeiten
Wir sind Lavendelwärts – und unser Ziel ist, regelmäßig spannende Workshops und Schnupperabende rund um ätherische Öle anzubieten.
Finde für dich den passenden Workshop mit ätherischen Ölen zum Reinschnuppern, Ausprobieren oder um dein Wissen zu vertiefen! Ätherische Öle für mehr Gesundheit und Wohlbefinden – wir freuen uns auf dich!
Termine und Neuigkeiten I Shop Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Ätherische Öle anwenden I Shop Geschenke made for Mama