Besser leben
Neujahrsvorsätze umsetzen mit ätherischen Ölen
Neujahrsvorsätze umsetzen: Was nimmst du mit ins neue Jahr – und was lässt du im alten zurück?
Wie du es schaffst, deine guten Neujahrsvorsätze, Ziele und Wünsche wirklich umzusetzen – und welche ätherischen Öle dich dabei unterstützen können.
Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Du bist nicht allein. Doch wie schafft man es wirklich, dranzubleiben? Ätherische Öle können dabei eine wertvolle Unterstützung sein – ganz natürlich, ohne Chemiekeule und ohne Stress.
Wie ätherische Öle unser Gehirn beeinflussen können
Wusstest du, dass ein Inhaltsstoff aus Jasmin – Carveol – im Gehirn von Mäusen an denselben Rezeptoren bindet wie Valium? Genauer gesagt: Carveol verstärkt die Wirkung des beruhigenden Neurotransmitters GABA – um das bis zu 100-Fache!
Auch wenn wir keine Mäuse sind: Die biochemische Nähe lässt vermuten, dass Carveol auch uns beim Beruhigen und Entspannen helfen kann. Und genau darin liegt die Kraft ätherischer Öle: Sie wirken ausgleichend, beruhigend oder aktivierend – je nachdem, was Körper und Seele gerade brauchen.
Veränderung beginnt im Inneren
Der Duft reiner ätherischer Öle kann dir helfen, neue Wege zu gehen. Sie wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern unterstützen dich auch emotional – gerade dann, wenn du etwas loslassen oder neu anfangen willst.
Bevor du deine Vorsätze umsetzt, solltest du wissen, was du wirklich willst. „Reich wie Rockefeller“ ist vielleicht kein realistisches Ziel – aber wie wäre es mit: „besser für mich sorgen“?
Warum gute Vorsätze oft scheitern
Du kennst das sicher: Neue Laufschuhe gekauft, voller Motivation gestartet – und nach zwei Wochen liegen sie wieder in der Ecke. Der Ernährungsguide? Ungelesen im Regal. Wir wollen etwas verändern, aber der Alltag holt uns schnell wieder ein.
Mir ist das selbst oft passiert. Deshalb weiß ich: Wenn du deine Neujahrsvorsätze wirklich einhalten willst, brauchst du einen klaren Plan – und emotionale Unterstützung. Genau hier setzen ätherische Öle an.
Mit ätherischen Ölen Neujahrsvorsätze leichter umsetzen
Schritt 1: Loslassen, was dich hindert
Manchmal müssen wir Ballast abwerfen, bevor Neues entstehen kann. Diese Öle helfen dir beim inneren Entrümpeln:
Limette (Lime): Steht für Leichtigkeit, Lebensfreude und Kreativität. Hilft, negative Gefühle wie Wut oder Misstrauen loszulassen.
Kombinationen:
– Limette & Weihrauch: fördert emotionale Balance
– Limette & Lemongrass: bringt dich zurück in den Flow
Rosmarin: Aktiviert deinen Geist, unterstützt beim Loslassen und schenkt neue Klarheit.
Wilde Orange: Öl der Lebensfreude. Gibt Mut für neue Wege und fördert Vertrauen in Fülle und Möglichkeiten.
Muskatellersalbei (Clary Sage): Unterstützt Übergänge und schenkt dir Ruhe, Intuition und neue Perspektiven.
Tipp: Schreib auf, was du n i c h t mit ins neue Jahr nehmen möchtest. Verbrenne den Zettel an Silvester – oder vergrabe eine Apfelhälfte mit diesen Themen in der Natur.
Schritt 2: Ziele klar formulieren und stärken
Diese Öle unterstützen dich dabei, deine Wünsche zu konkretisieren und deine Ziele wirklich umzusetzen:
Pfefferminze: Klarheit, Struktur, Fokus – ohne Aktionismus. Bringt dich ins Handeln, ohne dich zu überfordern.
Ingwer: Mut, Selbstverantwortung, Durchsetzungskraft. Unterstützt dich, deine Richtung selbst zu bestimmen.
Basilikum: Ideal für Neustart und Fokus. Hilft bei Konzentration und Durchhaltevermögen.
Strohblume (Helichrysum): Symbol für Lebenskraft und Beständigkeit. Hilft dir, deine Geschichte neu zu schreiben.
Tipp: Nutze den „Silvesterkartentrick“
– Schreib deine Ziele auf, steck sie in einen Briefumschlag und bewahre ihn gut auf.
– Öffne ihn genau ein Jahr später und staune, wie viel du umgesetzt hast!
– Verstärke deine Intention: Gib deine Wünsche gedanklich in eine Apfelhälfte – und iss sie. So trägst du deine Ziele symbolisch in dir.
SMARTe-Ziele – so erreichst du wirklich, was du dir vornimmst
Das geschriebene Wort hat für unser Unterbewusstsein ein wesentlich größeres Gewicht als alles andere.
Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Ziele und Wünsche aufschreibst und nicht nur in Gedanken mit dir herumträgst. Außerdem sollten sie so konkret und unmissverständlich sein, wie es nur geht: SMARTe Ziele (Spezifisch, Messbar, Aktionsorientiert, Realistisch, Terminiert), an denen es nichts zu deuteln gibt:
Spezifisch: Was willst du wirklich – für DICH, nicht für andere?
Beispiel: Statt „abnehmen“ → „fitter fühlen, weil ich montags, mittwochs und freitags walken gehe“.
Messbar: Formuliere messbare Schritte.
Beispiel: „2x pro Woche 30 Minuten joggen“ statt „mehr Sport“.
Aktionsorientiert: Positiv formulieren!
Beispiel: „Ab 17 Uhr ist Feierabend“ statt „weniger arbeiten“.
Realistisch: Ehrgeizig, aber machbar.
Beispiel: „3 neue Kund*innen im Monat gewinnen“, nicht „Millionär werden“.
Terminiert: Gib deinen Zielen ein Datum – wann willst du anfangen bzw. bis wann soll etwas abgeschlossen sein?
Extra-Tipp: Erstelle eine „Done“-Liste – sie zeigt dir, was du alles schon geschafft hast!
Fazit: Neujahrsvorsätze umsetzen: Mit Klarheit, Fokus – und ätherischen Ölen
Veränderung beginnt in dir – und mit der richtigen Unterstützung fällt sie leichter. Ätherische Öle können dein innerer Kompass sein, wenn du deine Ziele verwirklichen möchtest. Nimm dir bewusst Zeit, horch in dich hinein, formuliere klare Schritte – und geh los.
Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt.
Du wünschst dir Unterstützung bei deinen Themen und möchtest wissen, wie ätherische Öle dich ganz konkret begleiten können? Schreib‘ mir gerne deine Fragen oder das, was sich im Moment beschäftigt: info@geschenke-made-for-mama.de oder -> Kontakt
Ich wünsche dir ein erfülltes, kraftvolles neues Jahr!
Mit herzlichen Grüßen
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
Bitte beachte: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
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