Emotionales Wohlbefinden
Ätherische Öle und Emotionen: Einsamkeit
Einsamkeit ist ein weit verbreitetes Gefühl in unserer Zeit. Sie hat nichts damit zu tun, ob wir in einer Partnerschaft leben oder alleine sind – man kann sich auch in Gesellschaft einsam fühlen.
Oft liegt es daran, dass wir uns aus Sorge vor Verletzungen nicht trauen, uns zu öffnen und echte Nähe zuzulassen.
Auch hier können Düfte unterstützen und uns helfen.
Warum wir uns einsam fühlen – Ursachen und Folgen
Einsamkeit ist ein starkes Gefühl – und oft ein stilles. Sie betrifft nicht nur Menschen, die allein leben. Auch in einer Partnerschaft oder unter Freunden kann man sich tief einsam fühlen. Das hat oft weniger mit äußeren Umständen zu tun, sondern mit dem inneren Zustand: mit emotionaler Distanz, Angst vor Verletzlichkeit oder alten Verletzungen.
Der Preis dafür ist hoch.
Nichts fühlt sich für uns Menschen so bedrohlich an wie Einsamkeit. Dahinter steckt oft Perfektionismus, das Gefühl, nicht „gut genug“ zu sein. Und unserer Angst vor Zurückweisung.
Doch du bist nicht allein – und nicht machtlos. Ätherische Öle können auf sanfte Weise helfen, emotionale Blockaden zu lösen und das Gefühl von Verbundenheit zu stärken.
Unsere Angst vor Zurückweisung: Wie Einsamkeit entsteht
Wir tun alles dafür, um nicht zurückgewiesen oder verlassen zu werden (oder uns verlassen zu fühlen …).
Die einen, indem sie es anderen immer recht machen wollen, selbst zurückstecken und versuchen, niemanden vor den Kopf zu stoßen. (Leider werden die besonders netten und freundlichen Menschen oft von denen gefunden, die das gerne für sich ausnutzen …)
Andere bauen eine Schutzmauer um sich auf, um bloß nicht zu riskieren, verletzt zu werden.
Auch das hat einen Preis: man fühlt sich emotional oft nicht wirklich verbunden, weder in der Familie, in einer Partnerschaft oder in einer Freundschaft. Man traut sich nie, wirklich loszulassen, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist, agiert und interagiert immer mit angezogener Handbremse.
Man kann sich auch in Gesellschaft oder in einer Beziehung sehr einsam fühlen.
Warum Einsamkeit so schmerzt
Vermutlich gibt keinen Menschen, der sich nicht zumindest gelegentlich einsam fühlt.
In bestimmten Lebensphasen und Situationen wird uns Einsamkeit immer mal wieder begegnen. Damit lässt sich umgehen.
In unserer Leistungsgesellschaft bleibt oft wenig Raum für echte Nähe. Wir hetzen von Termin zu Termin, scrollen durch perfekt inszenierte Leben auf Instagram – und fühlen uns dabei leerer denn je.
Viele Menschen trauen sich nicht, sich authentisch zu zeigen. Die Angst vor Ablehnung oder Verletzung ist groß.
Wenn Einsamkeit ein dauerhaftes Lebensgefühl ist, ist es sinnvoll, herauszufinden, warum man sich oft einsam fühlt:
– In welchen Situationen fühle ich mich einsam?
– Wie kommt es dazu – welches Gefühl steckt dahinter?
– Was hat mir in der Vergangenheit geholfen, um aus der Einsamkeit wieder herauszukommen?
Ätherische Öle, die bei Einsamkeit helfen können
Die folgenden ätherischen Öle können dir helfen, dich emotional wieder mit dir selbst und anderen zu verbinden. Sie wirken unterstützend auf das limbische System – unser emotionales Zentrum – und stärken Vertrauen, Nähe und Selbstwert.
Majoran – das Öl der Verbundenheit
Hilft bei: Rückzug, innerer Isolation, Misstrauen
Wirkung: Löst emotionale Mauern, fördert Vertrauen in Beziehungen
Anwendung:
– 3–4 Tropfen im Diffusor
– Auf Pulspunkte oder hinter die Ohren auftragen
– Inhalation aus den Händen
Majoran kann uns helfen, unser Vertrauen in soziale Beziehungen zu vergrößern, uns zu öffnen und vergangene Wunden zu heilen. Denn nur wer sich sicher und geliebt fühlt, kann seine Authentizität auch frei ausdrücken.
Fragen zur Selbstreflexion:
– Wen halte ich emotional auf Abstand, obwohl ich Nähe möchte?
– Mit wem wünsche ich mir mehr Verbindung?
Lavendelöl (Lavender): Kommunikation
Hilft bei: Angst vor Ablehnung, Sprachlosigkeit
Wirkung: Fördert emotionale Offenheit und Ehrlichkeit
Anwendung:
– Diffusor oder Inhalation
– Auf Pulspunkte oder ins Bad
– Innerlich nur mit geprüfter Qualität (z. B. doTERRA)
Ätherisches Lavendelöl unterstützt emotionale Ehrlichkeit und löst blockierte Kommunikation. Denn nur, wenn wir uns öffnen und ehrlich über unsere Gedanken und Gefühle sprechen, können eine echte Verbindungen wachsen.
Fragen zur Selbstreflexion:
– Was hält mich davon ab, mit anderen offen und aufrichtig darüber zu sprechen, was mich bewegt?
– In welchen Situationen bzw. bei welchen Menschen halte ich mich mit meiner Meinung zurück?
– In welchen Lebensbereichen möchte ich ehrlicher zu mir selbst und gegenüber anderen sein?
Zedernholz – das Öl der Gemeinschaft
Hilft bei: Gefühl der Isolation, „alles allein schaffen müssen“
Wirkung: Fördert Zugehörigkeit, stärkt Herzverbindung
Anwendung:
– Inhalation, Diffusor, Auftragen auf Fußsohlen
– Kombination mit Lavendel oder Zypresse als Waldmischung
Cedarwood ermutigt uns, echte Verbindung mit anderen aufzunehmen. Es ist das ätherische Öl der Gemeinschaft und unterstützt uns in den Momenten, in denen wir uns sozial abgeschnitten und ausgeschlossen fühlen oder das Gefühl haben, alles alleine schaffen zu müssen.
Fragen zur Selbstreflexion:
– Mit wem möchte ich mich mehr verbinden?
– Welche Gemeinschaft tut mir gut?
Neroli – das Öl für harmonische Beziehungen
Hilft bei: Beziehungsstress, Reizbarkeit, innerer Rückzug
Wirkung: Fördert Sanftheit, Mitgefühl und lösungsorientierte Kommunikation
Anwendung:
– Aufs Herzchakra oder hinter die Ohren
– Inhalation aus den Handflächen
Neroli hilft uns geduldiger, freundlicher und toleranter in Situationen zu sein, in denen wir uns ungeduldig, bitter und frustriert fühlen, unnahbar wirken oder andere mit Vorwürfen überschütten.
In Beziehungen und Partnerschaften ist der Duft von Neroli sehr hilfreich, um seine Standpunkte zwar klar zu machen, aber lösungsorientiert und miteinander und nicht gegeneinander zu argumentieren.
Fragen zur Selbstreflexion:
– Wo wünsche ich mir mehr Frieden in Beziehungen?
– Kann ich verzeihen, um emotional loszulassen?
Geranie – das Öl für Liebe und Vertrauen
Hilft bei: Misstrauen, emotionaler Rückzug, gebrochene Herzen
Wirkung: Stärkt Selbstwert, hilft beim Verarbeiten alter Verletzungen
Anwendung:
– Über dem Herzen auftragen
– Diffusor oder verdünnt auf Reflexpunkte
– Innerlich nur mit geprüfter Qualität (z. B. doTERRA)
Die Geranie stellt unser Vertrauen in das Gute in der Welt wieder her. Und sie hilft, um Stress abzubauen
Sie unterstützt uns, wenn wir uns im Stich gelassen fühlen, misstrauisch, entmutigt oder nachtragend sind. Sie hilft, gebrochene Herzen zu heilen, und unterstützt Menschen, denen es schwerfällt, ihre Gefühle überhaupt zuzulassen und wahrzunehmen.
Fragen zur Selbstreflexion:
– In welchen Situationen fühle ich mich schnell angegriffen und verletzt?
– Welche alten Wunden möchten gesehen werden?
Bergamotte – das Öl der Selbstakzeptanz
Hilft bei: Selbstzweifeln, innerer Scham, mangelndem Selbstwert
Wirkung: Hebt die Stimmung, fördert Selbstannahme
Anwendung:
– Diffusor oder Inhalation
– Auf Schläfen oder Reflexpunkte
– Innerlich in Wasser oder Tee
Hinweis: Erhöht bei äußerer Anwendung die Photosensitivität der Haut, deshalb bitte vor allem im Sommer nicht auf lichtexponierten Hautpartien auftragen bzw. die Haut nach dem Auftragen 12 Stunden vor Lichtexposition schützen
Die Bergamotte ist eines der beliebtesten ätherischen Öle, denn sie beruhigt, ist ein großartiges klärendes ätherisches Öl für die Hautpflege und hat einen sehr leckeren Earl-Grey-Geschmacks.
Emotional unterstützt die Bergamotte Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
Magnolie – das Öl des Mitgefühls
Hilft bei: Selbstverurteilung, Überforderung, innerer Abgeschnittenheit
Wirkung: Schenkt Sanftheit, Mitgefühl und Verbindung mit dem eigenen Herzen
Anwendung:
– Auf Handgelenke, Herz oder Scheitel
– Inhalation aus den Händen
Das ätherische Öl Magnolia (Magnolie) ähnelt in seiner Zusammensetzung der von Ylang Ylang und Lavendel – alle 3 sind großartige ätherische Öle für die Hautpflege und für die Entspannung.
Emotional gilt Magnolie als ätherisches Öl des Mitgefühls und unterstützt Menschen, die nicht mit sich selbst verbunden sind, sich einsam und isoliert fühlen oder das Gefühl haben, sich immer rechtfertigen zu müssen.
Einsamkeit ist menschlich – aber du musst nicht darin bleiben
Emotionale Einsamkeit betrifft Herz und Seele. Aber die Natur hat sanfte Begleiter für dich parat. Ätherische Öle können dein Herz wieder öffnen – für dich selbst und für andere.
Möchtest du wieder mehr Verbindung spüren?
Ich unterstütze dich gern dabei, passende Öle für deine aktuelle Lebenssituation zu finden – ganz individuell.
Schreib mir: info@geschenke-made-for-mama.de oder über das Kontaktformular-> Kontakt
Fazit: Ätherische Öle als Weg aus der Einsamkeit
Einsamkeit ist ein Gefühl – kein Dauerzustand. Mit achtsamer Selbstfürsorge, offenen Gesprächen und natürlichen Helfern wie ätherischen Ölen kannst du Stück für Stück wieder in Verbindung kommen – mit dir und mit der Welt.
Bleib‘ mutig – Du bist nicht allein.
Und: Du bist es wert, dich gut zu fühlen.
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
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Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Emotionales Wohlbefinden
Emotionale Balance mit ätherischen Ölen
Schöne Düfte machen uns glücklich.
Deshalb kaufen wir teure Parfums und duftende, manchmal leider aber gar nicht so gesunde Produkte ( … weil in vielen dieser Produkte synthetische Duftstoffe und Aromen enthalten sind).
Was ätherische Öle mit unseren Emotionen zu tun haben – und wie man sie für mehr Wohlbefinden nutzen kann.
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Einfach mal reinschnuppern
Ätherische Öle Testwoche: 10 ätherische Öle von doTERRA kennenlernen und ausprobieren – für mehr Wohlbefinden, Energie, emotionale Balance und besseren Schlaf.
Mehr lesen: Ätherische Öle Testwoche I Shop Geschenke made for Mama
Termine und Neuigkeiten
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