Schadstoffe vermeiden mit ätherischen Ölen

Anfang 2024 wurde im Urin von Kindern ein gefährlicher Weichmacher entdeckt, der bei uns eigentlich schon längst verboten ist. Man vermutet, dass er über Sonnenschutzmittel auf die Haut und in die Kinder hineingekommen ist. Das ist erschreckend.

Ganz klar, auf Sonnenschutzmittel kann man gerade bei zarter Kinderhaut nicht verzichten. Aber alles, was da nicht hineingehört, sollte man weglassen. Das ist möglich: Je kürzer die Liste der Inhaltsstoffe in einem Produkt ist, desto besser. Je weniger Zusätze, desto besser.

Als Verbraucherin und Verbraucher müssen wir selbst aktiv werden, denn die Schadstoffbelastung in unserem Umfeld nimmt trotz immer schärferen Gesetzen und niedrigeren Grenzwerten zu und nicht ab …

Schadstoffe und Hormonhaushalt

Viele Zusätze in Kunststoffen, Kosmetika und Reinigungsmitteln sind Chemikalien, die unseren normalen Hormonhaushalt in seiner Funktion stören.

Bisphenol A (BPA), Phthalate, Perchlorat und Co. sind sogenannte endokrine Disruptoren (EDs), die das hormonelle Gleichgewicht aus der Balance bringen können.

Bei Frauen können chemische Konservierungsmittel und Kunststoffe wie BPA, Parabene und Phthalate Fortpflanzung und Fruchtbarkeit negativ beeinflussen und zu einem vorzeitigen Beginn der Wechseljahre führen. Die in manchen Körperpflegeprodukten und Lebensmitteln enthaltenen Xenoöstrogene haben eine ähnliche Wirkung wie das Geschlechtshormon Östrogen und können eine Östrogendominanz und andere hormonelle und körperliche Probleme verursachen.

Besonders bei Babys und Kindern sollte man auf ein schadstoffarmes Umfeld achten.
Aus meinem Studium ist mir noch ein Vortrag über den tragischen Fall eines britischen Elternpaars in Erinnerung, die nacheinander mehrere Babys durch Plötzlichen Kindstod verloren haben. Ihr Fall wurde wissenschaftlich untersucht, denn man vermutete eine genetische Disposition der Eltern oder eine virale Infektion, die zum Tod ihrer Kinder geführt hatte. Die tatsächliche Ursache wurde gefunden; sie war ebenso banal wie schrecklich: Die Matratze für das Babybettchen wies ein stark erhöhte Konzentration an Brandschutzmittel auf und gaste noch nach Jahren in viel zu hohen Konzentrationen aus. Daran waren die Babys gestorben.

Es ist also absolut richtig, besonders bei Babybettchen und -kleidung eher auf „Erbstücke“ von Schwestern und Freundinnen oder Second Hand zurückzugreifen, anstatt alles neu zu kaufen. Klar, die Sachen sehen nicht mehr neu aus, möglicherweise hat das eine oder andere Stück sogar Flecken oder Kratzer. Aber die Gewissheit, dass darin schon ein anderes Kind glücklich und gesund großgeworden ist, überwiegt kleine Makel um ein Vielfaches, oder?

Prinzipiell sollte man deshalb um solche Stoffe einen großen Bogen machen und sie soweit wie möglich aus seinem Haushalt und seinem Leben verbannen. Zum Beispiel:

Arsen

• Kommt vor in: Lebensmitteln und Trinkwasser, Tabak
• Toxische Wirkung: krebserregend, endokriner Disruptor

Atrazin

• Kommt vor in: Nutzpflanzen wie Mais, Hirse, Zuckerrohr, Macadamianüsse und Bohnen, Trinkwasser, auf Spiel- und Sportplätzen, Rasenflächen und in immergrünen Bäumen
• Toxische Wirkung: Unkrautvernichtungsmittel, endokriner Disruptor

Bisphenol A (BPA)

• Kommt vor in: Kunststoffen
• Toxische Wirkung: Xenoöstrogen, endokriner Disruptor

Blei

• Kommt vor in: Batterien, alten Rohren, alten Farben, Dichtungsmaterial, Keramik
• Toxische Wirkung: endokriner Disruptor, wirkt sich sehr negativ auf die HPA-Achse aus (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse; verantwortlich u.a. für unser Stress-System), potenziell krebserregend

Brandschutzmittel

• Kommt vor in: Baumaterial, elektronischen Geräten, Möbeln, Textilien
• Toxische Wirkung: endokrine Disruptoren, haben ähnliche Wirkung wie Schilddrüsenhormone

Dioxin und Furan

• Kommt vor in: Nebenprodukte industrieller Prozesse; ist über all in der Umwelt und in Lebensmitteln zu finden, v.a. im Fettgewebe von Tieren, da die Chemikalien fettlöslich sind und sich dort einlagern.
• Toxische Wirkung: endokrine Disruptoren, krebserregend

Glykolether

• Kommt vor in: Farben, Reinigungsmitteln, Bremsflüssigkeit, Kosmetika
• Toxische Wirkung: endokrine Disruptoren

Organophosphorpestizide

• Kommt vor in: Schädlingsbekämpfungsmitteln
• Toxische Wirkung: endokrine Disruptoren; wirken sich besonders negativ auf die Testosteron- und Schilddrüsenhormonspiegel aus; krebserregend

Perchlorat

• Kommt vor in: Substanzen zur chemischen Reinigung, landwirtschaftlichen Erzeugnissen, Milch und Wasser, Zündhölzern und Silvesterraketen, Düngemitteln, Natriumhypochlorit (Chlorbleichlauge)
• Toxische Wirkung: wirkt sich negativ auf den Schilddrüsenhormonspiegel aus

Perfluorierte Chemikalien (PFCs)

• Kommt vor in: Antihaft-Kochgeschirr, wasserdichte Beschichtung von Möbeln, bestimmte Lebensmittelverpackungen
• Toxische Wirkung: endokrine Disruptoren, wirken sich vor allem negativ auf den Hormonhaushalt von Schilddrüsen- und Geschlechtshormonen aus; potenziell krebserregend

Phthalate

• Kommt vor in: Lebensmittelbehältern aus Kunststoff, Kinderspielzeug, PVC-Frischhaltefolie (Recyclingcode 3), Körperpflegeprodukten (in der Inhaltsliste als „Duftstoff“ aufgeführt), Vinylbodenbeläge, Klebstoffen, und vielen mehr
• Toxische Wirkung: endokrine Disruptoren, potenziell krebserregend

Quecksilber

• Kommt vor in: wird bei der Verbrennung von Kohle in die Atmosphäre abgegeben; ist in Luft und Meer zu finden, z.B. in mit Methylquecksilber verunreinigte Meeresfrüchte
• Toxische Wirkung: endokriner Disruptor

Schadstoffe vermeiden in Haus und Garten

Alle Schadstoffe wird man nie vermeiden können; viele durch eine bewusste Lebensweise schon. Dazu zählen zum Beispiel:

• Kunststoffe so gut es geht vermeiden (weniger Plastik ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch für unser Hormonsystem)
• bewusst einkaufen (nach Möglichkeit „bio“ – und lieber Second Hand als superbillige Chinaprodukte über Onlineplattformen wie „Temu“)
• vor dem Einkauf das Kleingedruckte lesen und die Liste an Inhaltsstoffen checken (es gibt dafür sehr hilfreiche Apps fürs Handy)
• soweit es die Zeit erlaubt: selbermachen und selberkochen. Je bequemer ein Produkt ist, desto mehr Schadstoffe sind erfahrungsgemäß drin (beispielsweise in Putzmitteln, die man nur noch aufsprühen statt selber putzen muss – dazu gleich mehr).

Ätherische Öle können beim Vermeiden von Schadstoffen helfen.

Schadstoffe vermeiden mit ätherischen Ölen

Insektenschutz mit ätherischen Ölen

Insektenschutz und Schädlingsbekämpfung ist eine Kernkompetenz ätherischer Öle, denn viele Pflanzen produzieren ihre Öle, um Schädlinge fernzuhalten. Wir sind nur die Nutznießer und Trittbrettfahrer.

Die chemische Keule gegen Motten, Mücken und Nacktschnecken, ist also gar nicht notwendig.
Gib einen Tropfen des richtigen ätherischen Öls in eine Sprühflasche mit Wasser, um unwillkommene Gäste aus Haus und Garten zu vertreiben; nutze einen Tropfen Öl im Wischwasser oder beträufel ein Stück Stoff mit dem passenden Öl und lege es in den Kleider- oder Küchenschrank:

Der Vorteil des natürlichen Insektenschutzes mit ätherischen Ölen ist, dass die Tierchen nicht sterben. Ihnen stinkt es einfach, weshalb sie freiwillig von dannen ziehen. Und: Nützliche Insekten und Tiere wie Bienen oder Hummeln werden durch diese natürliche Form der Schädlingsbekämpfung nicht in Mitleidenschaft gezogen.

Zeckenschutz für die ganze Familie

Reine ätherische Öle in geprüfter Qualität sind sicher und können – in der entsprechenden Verdünnung – für die ganze Familie angewendet werden. Sie sind bestens geeignet für einen natürlichen und sanften Schutz aller zwei- und vierbeinigen Familienmitglieder. Zum Beispiel vor Zecken:

Schadstoffe mit ätherischen Ölen von Obst und Gemüse entfernen

Konventionell angebautes Obst und Gemüse trägt oft noch Rückstände von Pestiziden auf seiner Oberfläche; einige Obst- und Gemüsesorten werden vor dem Verpacken außerdem noch mit Chemikalien bedampft, um sie länger frisch zu halten. Da die meisten dieser Stoffe fettlöslich sind, werden sie beim Abwaschen mit Wasser meistens nicht komplett entfernt.

Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte einen Tropfen Zitronenöl (Lemon) nutzen, um solche Rückstände zu entfernen. Lemon ist ein Fettlöser – probiert mal einen Tropfen bei hartnäckigen Klebestreifen oder Fettflecken, die man nicht abbekommt: kurz einwirken lassen und dann mit einem sauberen Tuch nachwischen.

So wird man Schadstoffe los, die man nicht mitessen möchte:

Putzen mit ätherischen Ölen

Je bequemer Putzmittel sind („nur aufsprühen und abspülen“), desto höher ist leider auch der Anteil an Schadstoffen auf der Zutatenliste. Man erkauft sich also ein sauberes Zuhause mit Chemikalien, die man selbst beim Putzen einatmet und deren Rückstände die ganze Familie belasten können. (… Mal abgesehen von den synthetischen Duftstoffen, die ich nach der Allergie meiner jüngeren Tochter komplett aus meinem Haushalt verbannt habe.)

Also zurück zu Omas Kernseife und Wurzelbürste?
Nicht ganz.

Es gibt viele tolle Wasch- und Reinigungsmittel ohne Schadstoffe und ohne synthetische Duftstoffe. Ich persönlich nutze am liebsten den On Guard™ Universalreiniger, weil er meine Lieblings-Ätherische-Ölmischung On Guard™ enthält und vom Klo bis zu den empfindlichen Holzböden alles super sauber bekommt und wunderbar duftet (es ist ein Konzentrat, man braucht nicht viel).

Sauber, duftend und preisgünstiger ist es, wenn man sich seine Putzmittel selbst herstellt:

Ein etwas schwieriges Verhältnis habe ich persönlich zur Ölmischung dōTERRA abōde™, die für meine Nase nicht so besonders gut riecht. Aber dank ihres hohen Anteils an Eucalyptus kochii ist sie ein überaus kraftvoller Reiniger, besonders dann, wenn’s fettig ist (z.B. oben auf den Hängeschränken in der Küche). Entscheide selbst, ob dir die fettlösende Kraft von Lemonöl genügt, oder ob du doch lieber auf abōde™ zurückgreifen möchtest (bei den Küchenschränken mach‘ ich das).

Mit ätherischen Ölen und ein paar passenden Zutaten bekommt man wirklich alles sauber (die Öle lösen zwar Fett, aber Kalk können sie nicht. Dafür muss man dann auf andere – einfache – Mittel zurückgreifen).

Hier noch ein paar Lieblingsrezepturen fürs Saubermachen mit ätherischen Ölen:

• Fleckenentferner
  – 250 ml destillierter weißer Essig
  – 12 Tropfen Lemon
  
  Die Zutaten in einer Sprühflasche aus Glas mischen. Vor Gebrauch gut schütteln und auf den Fleck sprühen. 5 bis 10 Minuten einwirken lassen, danach sofort waschen.

• Glasreiniger
  – 500 ml Aquadest (destilliertes Wasser)
  – 2 Esslöffel weißer Essig
  – 1 Esslöffel Hamameliswasser oder Franzbranntwein
  – 5 Tropfen Zitrusöl (Lemon, Wildorange, Limette oder Grapefruit)
  
  Alle Zutaten in eine Sprühflasche aus Glas geben und kräftig schütteln. Fenster, Spiegel und Glasflächen damit besprühen und anschließend mit einem Mikrofasertuch abwischen. Bei sachgemäßer Lagerung (v.a. dunkel) ist der Reiniger 3 Monate haltbar.

• Scheuerpaste
  – 130 g Backnatron
  – 60 ml Kastilische Flüssigseife
  – 1 Esslöffel Wasser
  – 1 Esslöffel weißer Essig
  – 5 bis 10 Tropfem Lemon oder ein Zitrusöl deiner Wahl
  
  Alle Zutaten in einem Glasbehälter zu einer Paste verrühren. Auf die zu reinigende Fläche auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Vorsichtig mit einem Schwamm oder Mikrofasertuch abnehmen und dann sauberwischen. Die restliche Paste in einem luftdichten Glasgefäß möglichst dunkel aufbewahren.

Ätherische Öle sind was Wunderbares; sie sind einfach und intuitiv handhabbar und können das Leben entspannter – und schadstoffreier – machen. Da macht dann sogar das Putzen Spaß!
Ich wünsche dir viel Freude mit den Rezepturen
Susanne

Hinweis: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.

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