Ätherische Öle anwenden
Anfangen mit ätherischen Ölen
Möchtest du ätherische Öle in deinen Alltag integrieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Beitrag lernst du die 10 wichtigsten doTERRA Basisöle kennen – perfekt für alle, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen möchten. Egal ob für Körper, Geist oder Seele: Diese Öle bieten dir vielseitige Anwendungsmöglichkeiten in deiner Hausapotheke.
Warum mit ätherischen Ölen starten?
Die doTERRA Starter-Öle Anwendung ist oft einfacher als gedacht – besonders, wenn du weißt, wie du Lavendel, Pfefferminze & Co. richtig einsetzt. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenessenzen. Wenn sie rein und frei von Zusatzstoffen sind, wie die Öle von doTERRA, kannst du sie sicher und vielfältig anwenden – innerlich (wenn für Lebensmittel geeignet), äußerlich oder aromatisch.
Gerade am Anfang ist es hilfreich, mit einem guten Basisset zu starten.
Zwei bewährte Starter-Sets von doTERRA sind:
– Family Essentials Kit
– Home Essentials Kit
Beide enthalten die 10 wichtigsten ätherischen Öle und Ölmischungen für deine natürliche Hausapotheke.
Die 10 wichtigsten Basisöle von doTERRA:
1. Lavendel – Entspannung & Hautpflege
2. Pfefferminze – Energie & Klarheit
3. Zitrone (Lemon) – Reinigung & gute Laune
4. Oregano – Starker Schutz
5. Weihrauch (Frankincense) – der König der Öle
6. Teebaum – Klärung & Schutz
7. Air™ – Freie Atemwege
8. On Guard™ – Immunschutz
9. Deep Blue™ – Muskeln & Gelenke
10. ZenGest™ – Verdauung & Wohlbefinden
Entspannung & Hautpflege
Lavendel
doTERRA Lavendelöl ist reich an natürlichem Linalool, das klärt und beruhigt. Lavendelöl beruhigt, stärkt die Nerven, und hilft dabei, Spannungen und Stress abzubauen.
Tipp: Lavendel gilt als „ätherisches Öl der Kommunikation“: Ideal bei Lampenfieber – und für Kinder ist es eine wunderbare Entspannungs- und Einschlafhilfe (zur Schlafenszeit z.B. im Diffusor anwenden)
Typische Anwendungen:
– Auf Kopfkissen oder Fußsohlen auftragen
– Mit Trägeröl nach dem Sonnenbad verwenden
– In Badezusatz oder Handcreme einrühren
– Unterstützt die Haut nach dem Rasieren oder Epilieren
Energie & Klarheit
Pfefferminze
Pfefferminzöl ist erfrischend, klärt den Kopf und hilft bei Muskelverspannungen, Konzentration und Verdauung.
Ätherisches Pfefferminzöl ist ein Klassiker unter den ätherischen Ölen mit einer Vielzahl kühlender und entspannender Eigenschaften.
Tipp: Abends vorischtig einsetzen – Pfefferminze ist ein Wachmacher!
Typische Anwendungen:
– 1 Tropfen in Wasser gegen Magenbeschwerden
– Mit Lavendel auf verspannte Muskeln reiben
– In den Diffusor für frische Raumluft
– Vor Autofahrten oder zum Lernen einatmen
Reinigung & gute Laune
Lemon
Lemon (Zitrone) ist eines der meistverkauften ätherischen Öle von doTERRA und hat unzählige Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten.
Es duftet frisch und belebend, schmeckt in Wasser oder Süßspeisen sehr, sehr lecker – und ist ein großartiges Öl für Detox und im Haushalt.
Typische Anwendungen:
– 1 Tropfen in Glaswasser für ein Detox-Getränk
– Oberflächen oder Zahnbürste reinigen
– Kaugummi oder Klebereste lösen
– Raumluft auffrischen mit dem Diffusor
Starker Schutz
Oregano
Ein chemischer Hauptbestandteil des reinen ätherischen Oregano-Öls ist Carvacrol, ein Phenol, das es zu einem besonders vielseitigen und starken ätherischen Öl macht.
Tipp: Oregano ist ein sehr „heißes“ Öl – bitte niemals unverdünnt auf die Haut auftragen (außer auf Warzen) und nie unverdünnt einnehmen – es brennt auf Haut und Schleimhäute!
Typische Anwendungen:
– Zur Immunsystem-Unterstützung innerlich anwenden (in einer Leerkapsel und nur mit doTERRA!)
– Mit Trägeröl auf die Fußsohlen reiben
– 1 Zahnstocherspitze in Saucen oder Suppen statt getrocknetem Oregano verwenden
König der Öle
Weihrauch
Weihrauch (Frankincense) gilt als „König der ätherischen Öle“ und wird auch als „Schweizer Taschenmesser“ der ätherischen Öle bezeichnet, weil die Anwendungsmöglichkeiten dieses sehr kostbaren ätherischen Öls so vielfältig sind.
Sein warmer würziger Duft wirkt entspannend und beruhigend und schenkt uns wie kein anderes Öl das Gefühl tiefer innerer Ruhe. Emotional gilt Weihrauch als „ätherisches Öl der Wahrheit“.
Typische Anwendungen:
– In die Hautpflege einmischen
– Im Diffusor mit Pfefferminze und Orange anwenden
– Nach einem langen Tag tief einatmen oder für eine beruhigende Massage anwenden
– Bei Meditation verwenden
– 1 Tropfen Weihrauchöl täglich auf die Zunge geben oder in einem Glas Wasser trinken
Klärung & Schutz
Teebaum
Tea Tree (Teebaum) ist vor allem für seine reinigenden Eigenschaften bekannt.
Es kann zur Reinigung und Entschlackung von Haut und Nägeln sowie zur Unterstützung eines gesunden Teints verwendet werden. Tea Tree (Teebaum) wird gern bei gelegentlich auftretenden Hautreizungen und zur Beruhigung der Haut eingesetzt. Emotional gilt es als „ätherisches Öl der energetischen Abgrenzung“.
Typische Anwendungen:
– 1 Tropfen auf Pickel oder irritierte Haut
– Nach dem Duschen auf Fuß- und Fingernägel
– In Reinigungsspray oder Shampoo mischen
Freie Atemwege
doTERRA Air™/Breathe™
doTERRA Air™ aus den reinen Ölen aus Lorbeerblättern, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone, Ravensara und Kardamom ist eine einzigartige Mischung mit einer beruhigenden und lindernden Wirkung.
Sie wird aromatisch und äußerlich angwendet und sorgt für Atemfreiheit.
Typische Anwendungen:
– Auf Brust und Rücken auftragen
– 3 Tropfen vor dem Duschen auf den Duschboden geben
– Im Diffusor für freie Nase & Fokus
– Vor Sport oder Spaziergang anwenden
Immunschutz
doTERRA OnGuard™
Die Schützende Mischung On Guard™ von doTERRA ist eine einzigartige Mischung aus den reinen ätherischen Ölen aus Wild Orange, Gewürznelke (Clove), Zimt, Rosmarin und Eukalyptus (Eukalyptusblatt).
On Guard schützt die natürlichen Funktionen des Immunsystems vor allem in der Erkältungszeit natürlich und kraftvoll – und schützt auch auf emotionaler Ebene.
Typische Anwendungen:
– 1 Tropfen in Wasser oder Tee geben
– Im Diffusor für gereinigte Raumluft anwenden
– Pur oder mit einem Trägeröl verdünnt auf die Fußsohlen auftragen
– Oberflächen reinigen
Muskeln & Gelenke
doTERRA Deep Blue™
Die geschützte Deep Blue™ Mischung (Lindernde Mischung) verschafft beanspruchten Muskeln und Gelenken Linderung.
Sie enthält u.a. Rosmarin aus Spanien, der von Natur aus reich an entspannendem Kampfer ist, kombiniert mit den reinen ätherischen Ölen aus Japanischer Minze, Blauer Rainfarn, Sternanis, Pfefferminze, Teebaum, Copaiba und Bergamotte-Minze.
Tipp: Bei Verspannungen, Muskelkater und Gelenkbeschwerden direkt auf die betroffenen Stellen auftragen.
Typische Anwendungen:
– Nach dem Sport auf beanspruchte Stellen auftragen
– Auf Nacken und Schultern nach oder während Bildschirmarbeit massieren
– Abends auf wachsende Kinderbeine massieren
Verdauung & Wohlbefinden
doTERRA ZenGest™
Die ZenGest™ Mischung aus Anis, Ingwer, Pfefferminz, Kümmel, Koriander, Estragon und süßem Fenchel hilft bei Völlegefühl, Blähungen und Reiseübelkeit.
Durch die Konzentration der verschiedenen pflanzlichen Inhaltsstoffe und ihre Kombination entstehen Synergie-Effekte (sich verstärkende Effekte), die schnell und zuverlässig z.B. bei „zu viel Luft im Bauch“ oder gelegentlichen Verdauungsbeschwerden helfen.
Typische Anwendungen:
– Nach schwerem Essen 1 Tropfen in Tee oder einem Glas Wasser trinken
– Mit Trägeröl mischen und auf den Bauch massieren (kreisend um den Bauchnabel – bitte im Uhrzeigersinn, um die Luft aus dem Darm herauszumassieren)
– bei Übelkeit aus der Flasche einatmen oder 1-2 Tropfen zwischen Den händen verreiben und tief einatmen
– Auch für Kinder geeignet (bitte auf altersgemäße Verdünnung achten!)
Ätherische Öle – mehr als nur Duft
Ätherische Öle wirken nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
Über das limbische System kann uns ihr Duft beruhigen und entspannen und so unser emotionales Gleichgewicht ausbalancieren – auf ganzheitliche Weise.
Deshalb sind sie eine wunderbare Ergänzung für den Alltag – ob bei Stress , Erkältung, Schlafproblemen oder emotionalem Ungleichgewicht.
Mit den 10 Basisölen- und Ölmischungen starten
Die 10 Basisöle und – ölmischungen von doTERRA sind ideal, um mit ätherischen Ölen anzufangen. Sie sind intuitiv und sicher in der Anwendung und eine natürliche und effektive Ergänzung zur Hausapotheke – fürs ganze Jahr und für die ganze Familie.
Sehr hilfreich gerade am Anfang sind die beiden bewährten Starter-Sets von doTERRA, die alle 10 Basisöle und -ölmischungen enthalten:
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doTERRA Family Essentials Kit
enthält die zehn Basisöle und Ölmischungen Lavendel, Peppermint, Lemon, Oregano, Teebaum, Weihrauch, On Guard™, Air™, ZenGest™ und Deep Blue™ – jeweils 5 ml (ca. 120 Tropfen).
Ideal zum Einsteigen und Ausprobieren!
*: Ein eigenes Kundenkonto* verpflichtet dich zu nichts. Es ist wie jedes andere Kundenkonto in einem Online-Shop: Wenn du nichts brauchst, bestellst du auch nichts. Wenn du bereits ein eigenes doTERRA-Kundenkonto hast, wende dich bitte an deine Beraterin/deinen Berater.
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doTERRA Home Essentials Kit
15 ml (ca. 250 Tropfen) der zehn Basisöle und Ölmischungen Lavendel, Peppermint, Lemon, Oregano, Teebaum, Weihrauch, On Guard™, Air™, und ZenGest™ – Deep Blue™ 5 ml (ca. 120 Tropfen).
Inklusive Petal Diffusor für einen angenehmen und wohltuenden Duft Zuhause oder im Büro. Direkt online zum vergünstigten Einkaufspreis bestellen:
Fazit: Ätherische Öle einfach & sicher anwenden
Mit den doTERRA Basisölen kannst du sofort loslegen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur etwas Neugier und Freude an natürlichen Lösungen. Achte auf Qualität, verdünne Öle bei empfindlicher Haut und wähle am Anfang einfache Anwendungen.
Du wirst sehen: Schon wenige Tropfen können Großes bewirken!
Bitte melde dich, wenn du Fragen hast oder mehr Anwendungstipps möchtest: info@geschenke-made-for-mama.de oder: Kontakt
Alles Liebe und lass‘ es dir gutgehen!
Susanne
Blog Geschenke made For Mama
Hallo, mein Name ist Susanne; ich bin Biologin und arbeite seit 2016 als unabhängige (und sehr begeisterte) Wellness-Beraterin mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
Auf meinem Blog Geschenke made for Mama möchte ich die Biologie hinter Alltagsphänomenen erklären, damit sie für dich und nicht gegen dich arbeiten. Dazu gehören auch ätherische Öle, die in vielen Bereichen viel Gutes tun können. Das Leben mit ätherischen Ölen ist nicht perfekt – aber besser!
Melde dich, wenn du Fragen hast, mehr zum Thema wissen oder Öle bestellen willst:
Per Email: info@geschenke-made-for-mama.de
oder telefonisch/per WhatsApp: 0177/5528018
Einfach mal unverbindlich bei den doTERRA-Ölen vorbeischnuppern:
https://www.mydoterra.com/susannegebert/
PS: Ich bin Biologin und keine Ärztin, und darf keine ärztlichen Empfehlungen geben. Die auf dieser Seite dargestellten und beschriebenen Produkte und Empfehlungen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Die Produkte ersetzen nicht die ärztliche oder psychologische Versorgung.
Ich arbeite ausschließlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA, weil ich sie für die qualitativ besten halte. Meine Erfahrungen und Kenntnisse, über die ich hier berichte, beziehen sich daher nicht auf die Öle anderer Marken.
Weiterlesen im Blog Geschenke made for Mama:
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle sicher anwenden: Tipps zur Qualität und Anwendung
Synthetische Duftstoffe – oft in Raumlufterfrischern, Körperpflegeprodukten und Reinigern enthalten – riechen oft seifig und lösen bei vielen Kopfschmerzen aus. Noch schlimmer: Sie stehen im Verdacht, Allergien auszulösen. Reine ätherische Öle ohne Zusätze hingegen werden meist sehr gut vertragen – selbst von Menschen mit empfindlicher Haut.
Worauf man beim Kauf ätherischer Öle achten sollte – und wie man sie sicher anwendet:
Ätherische Öle sicher anwenden I Blog Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle für Kinder
Auch Kinder profitieren von echten ätherischen Ölen – aber nicht alle Öle sind für jedes Lebensalter geeignet.
Wie man die Öle für gesunde und starke Kinder einsetzen kann, was man beachten sollte und viele erprobte Lieblingsmischungen für jedes Alter zum Nachlesen und Nachmachen.
Ätherische Öle für Kinder I Blog Geschenke made for Mama
Emotionales Wohlbefinden
Mental Load
Mental Load ist das Gefühl, ständig für alles verantwortlich zu sein. Es ist die mentale und emotionale Dauerbelastung durch eine nie endende Liste an Aufgaben und To-Dos.
Wie Mental Load, die Erschöpfung durch ständige Denk- und Organisationsarbeit zwischen Job, Familie und allen anderen Verpflichtungen entsteht – und was man dagegen tun kann:
Ätherische Öle bei Mental Load I Blog Geschenke made for Mama
Weiterlesen im Shop Geschenke made for Mama:
Einfach mal reinschnuppern
Ätherische Öle Testwoche: 10 ätherische Öle von doTERRA kennenlernen und ausprobieren – für mehr Wohlbefinden, Energie, emotionale Balance und besseren Schlaf.
Mehr lesen: Ätherische Öle Testwoche I Shop Geschenke made for Mama
Ätherische Öle anwenden
Ätherische Öle anwenden: Wie kann ich ätherische Öle anwenden, was sollte man beachten – und welche Öle und Ölmischungen von doTERRA gibt es überhaupt?
Alle Infos inklusive Produktkatalog und Preisliste zum Blättern:
Ätherische Öle anwenden I Shop Geschenke made for Mama